有很多人对晚上喝茶有一定的误解 ， 觉得晚上喝茶后会影响人的睡眠 。其实晚上8点半左右 ， 是人体免疫系统最活跃的时间 ， 这时喝上一杯茶 ， 能有效修复和恢复人体的免疫系统 。晚上的话最好喝黑茶 ， 能有效帮助人体分解脂肪 ， 既暖胃又助消化 。尽量不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有刺激性 ， 相关的介绍如下！晚上绿茶喝多了可能会导致失眠?失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经 ， 导致肾上腺素分泌 ， 出现精神振奋的现象 ， 但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的 ， 正常人群三个小时左右就完全代谢 ， 有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用 ， 有些人群会被咖啡因影响十个小时之久 。?喝了绿茶为什么睡不着?绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因 ， 咖啡因会刺激神经 ， 导致肾上腺激素分泌升高 ， 机体精神亢奋 。可以食用一些降低肾上腺激素的物质 ， 如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁 。怎么喝绿茶更不易失眠?1、下午三点之后不喝浓茶 ， 防止摄入过多的咖啡因 。?2、喝茶的时候 ， 洗一边茶 ， 将头茶倒掉 ， 大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面 ， 减少咖啡因对人体的影响 。?3、睡前喝绿茶要喝淡茶 ， 却不能多喝 ， 体内过多的水分也影响睡眠 。?喝绿茶的好处?1、绿茶防癌?绿茶对某些癌症有抑制作用 ， 能降低癌症的发生 ， 所以要多喝绿茶 。?2、绿茶瘦身减脂?绿茶中含有咖啡因及茶碱 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。?3、绿茶抗菌?研究显示 ， 绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果 ， 同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍 ， 因此绿茶具备抗菌整肠的功能 。?4、绿茶可改善消化不良情况?近年的研究报告显示 ， 绿茶能够帮助改善消化不良的情况 ， 比如由细菌引起的急性腹泻 ， 喝一点绿茶可减轻病况 。?5、绿茶抗衰老?绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 ， 因为人体新陈代谢的过程 ， 如果过氧化 ， 会产生大量自由基 ， 容易老化 ， 所以经常饮绿茶有抗衰老的功能 。?6、绿茶防龋齿、清口臭?绿茶中含有氟 ， 其中儿茶素可以抑制生龋菌作用 ， 减少牙菌斑及牙周炎的发生 ， 绿茶所含的单宁酸 ， 具有杀菌作用 ， 能阻止食物渣屑繁殖细菌 ， 同时也可以有效防止口臭 。?7、绿茶美白及防紫外线作用?专家们在动物实验中发现 ， 绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 ， 所以绿茶有美白及防紫外线的功能 。?8、绿茶降血脂?绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、游离胆固醇 ， 以及三酸甘油酯之量 ， 对人体有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶的保存注意事项?1、忌高温?夏天保存绿茶最忌违的就是高温 ， 高温会加速绿茶中的叶绿素降解 ， 据研究 ， 保存绿茶的温度每提高10℃ ， 绿茶褐变的速度就加快3～5倍 ， 茶叶易陈化变质 。?2、忌光线?夏天紫外线强烈 ， 所以光线比其他季节也要强 ， 而绿茶中的植物色素和脂类物质易发生光学化学反应 ， 产生很多异味物质 ， 从而导致绿茶有日晒味、陈味 。?3、忌异味?夏季物品在高温下容易散发气味 ， 若绿茶与这些异味一同保存的话 ， 就会很容易吸收异味 ， 所以 ， 绿茶在夏季不能和其它有异味的东西放在一起 。?4、忌氧气?绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂 ， 因而其自身极易氧化 ， 被氧化后泡出来的茶汤会变成深黄色 ， 没有了绿茶的清香 。总之 ， 若每人每天饮茶叶10克 ， 则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克 ， 而且茶叶是碱性饮料 ， 可抑制人体钙质的减少 ， 这对预防龋齿、护齿、坚齿 ， 都是有益的 ， 但要是晚上饮用的话会造成失眠的喔！
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