现在很多白领女性由于忙碌的工作 ， 长期吃的都是快餐 ， 而且女性的生活节奏越来越快 ， 但是身体却越来越差 ， 所以女性日常要学会更好的饮食来调理我们的身体 ， 改善我们的健康状态 。今天小编就告诉你关于女性养生的相关常识和推荐4款适合女性喝的汤 ， 希望以后可以帮助大家健康养生！
女性健康饮食
四款适合女性喝的汤
1、花旗参乌鸡汤
广东人最爱喝汤 ， 而且非常的讲究喝老火汤 ， 老火汤种类繁多 ， 而花旗参乌鸡汤缺是最适合女性喝的老火汤 。乌鸡有“名贵食疗珍禽”的美称 ， 乌鸡富含蛋白质、B族维生素和氨基酸以及多种微量元素 ， 而它的胆固醇和脂肪含量却非常的低 。而花旗参具有益气、养胃、生津功效 ， 能补益五脏 ， 治脾胃虚弱 ， 温精养血 。
2、酸菜排骨汤
东北天气寒冷 ， 喝汤对驱寒有着非常好的作用 。东北人爱吃酸菜 ， 爽口的酸菜汤可以解油腻、促消化 。酸菜中还含有非常丰富的乳酸菌 ， 对保持胃肠道正常生理功能有着很好的作用 。
3、宋嫂鱼羹
宋嫂鱼羹的历史也非常悠久是南宋流传下来的名汤 。鳜鱼是它的主料 ， 将其蒸熟剔去皮骨 ， 加火腿丝和香菇竹笋末及鸡汤等烹制而成 。其中主料鳜鱼的营养丰富 ， 肉质细嫩 ， 极易消化 ， 老少皆宜 。
4、胡辣汤
在饮食历史上胡辣汤传承了上千年 ， 它起源于河南 ， 流传于陕西 。胡辣汤为什么这么有名 。因为它的食材和营养都非常丰富 。其中牛肉丸、白菜和土豆以及胡萝卜是制作胡辣汤的必要食材 ， 这符合了现代饮食科学食物多样化的要求 。而且 ， 其中加入胡椒 ， 使其具有能增加食欲和健胃祛风的作用 。
温馨提示：女性朋友因为生理的原因很容易缺血 ， 平时可以常吃一些有补血和养血功效的食物 ， 如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等 。
最佳饮食
最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类 ， 但其化学结构因接近橄榄油 ， 不仅无害且有益于心脏 。鸡肉为“蛋白质的最佳来源” 。此外 ， 兔肉具有美容减肥的功效 。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜 ， 以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品 。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外 ， 当人因血压低而无精打采或精神抑郁时 ， 鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光 。另外 ， 鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用 。
最佳纠酸食物海带享有“碱性食物之冠”的美称 ， 故每周应吃3-4次海带 ， 才可保持血液的正常碱度而防病强体 。
【推荐四款适合女性喝的汤！】最佳零食话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素 ， 而且其鲜味与营养能长期保存 ， 热量也较低 。
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