每次到冬天有很多身体较差的女性开始手脚冰冷 ， 全身发冷 ， 大家都不想冬天的到来 ， 可一年四季春夏秋冬 ， 冬季是必须要经历的一个节气 ， 北方的冬天异常的寒冷 ， 很多人都不喜欢去户外运动 ， 不仅会手脚冰冷 ， 一旦受风着凉还会引起流行感冒 ， 冬季应该喝一些汤水来滋补身体 ， 那么冬季进补汤有哪些呢？
不同体质女性冬季进补方法
一、怕冷的女性如何补？
有些女性尤其是更年期妇女 ， 每逢冬季特别怕冷 ， 医学上称为冷感症 。医学研究认为 ， 女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等 ， 机体抵抗力降低 ， 抗寒能力差 ， 故冬季特别怕冷 。另一方面 ， 营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退 ， 也会引起局部或全身血液循环障碍 ， 导致手脚冰冷 。
进补原则：
历代医家认为 ， 多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物 ， 有助于御寒 。为了预防或减轻冷感 ， 应积极参加适宜的体育锻炼 ， 尤其是从事久坐或久立工作的妇女 ， 应重视工间活动 ， 多做手、脚和腰部的运动 。
食疗方案：
姜丝爆羊肉羊肉切薄片 ， 生姜切细丝 。锅内加油少许 ， 入花椒、八角 ， 炸出香味 ， 入姜丝略炒 ， 加入羊肉片翻炒 ， 加入盐、味精 ， 出锅时淋麻油即可 。
冬季养生进补 7道女人经典滋补汤
大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块 ， 在开水锅中汆出血水备用 。大枣5枚、枸杞15克洗净备用 。锅内加水 ， 放入羊肉 ， 葱、姜、大料同煮 。煮至半熟时 ， 加入大枣、枸杞、盐 ， 煮熟即可 。放大枣时加入1～2片桔子皮可减轻膻味 。
二、贫血或血虚的女性如何补？
血虚 ， 相似于现代医学的贫血症 ， 患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状 。
进补原则：
血虚的代表补品为阿胶、当归 。阿胶被称为“补血圣药” ， 具有补血止血、滋阴润肺等功能 。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高 ， 约占20.6% 。因为经常食用的乳类和蛋类含铁都比较少 ， 致使体内造血原料不够;而月经致使女性每月都会失血 ， 因此更容易发生贫血 。
【冬季进补汤有哪些呢】冬天的季节天气寒冷 ， 这是情有可原的 ， 历史医学家告诉我们冬季应该多吃羊肉 ， 牛肉和狗肉 ， 这些富含有高热量的食物 ， 快速的度过这个冬季的寒冷 ， 不会让身体再次生病 ， 除了这些以外 ， 还要注意户外的保暖工作 ， 身体的调理工作 。
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