零运动的人想锻炼从什么开始 长期不运动的人怎么开始锻炼
对于长期不运动的人来说，意识到运动的重要性是不错的，长期坚持锻炼可以对身体有很大的好处，如果你没有运动过，打算运动的话需要慢慢来，不能运动过量，导致第二天浑身酸痛会后悔的 。
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太久没锻炼的人重新锻炼时需要注意什么【零运动的人想锻炼从什么开始 长期不运动的人怎么开始锻炼】较高的目标和训练量，结果可能是身心都受到伤害 。
太久没进行锻炼，在重新锻炼是，要重新评估下自己的身体状况，要循序渐进的恢复锻炼，根据自己当前的身体素质，制定合理适合自己的运动量和运动计划，恢复到以前的状态有个过程，运动计划切实可行，慢慢增加自己的运动量，切不可急于求成，运动前要充分热身做好做足运动前的准备工作 。
心态上要把自己当成新人才可以，一定要注意不可急于求成！
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