牛奶和豆浆能一起喝吗
【牛奶和豆浆能一起喝吗】豆浆和牛奶不仅可以同喝 ， 而且对更年期女性还有特殊帮助 。豆浆和牛奶一同喝 ， 营养成分不仅不会有损失 ， 而且还会因为互补而使得营养加强 。女性更年期期间 ， 钙质会大量快速的流失 ， 喝牛奶补充钙质是最直接也是最省钱的办法 。而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素 。从补钙而言 ， 牛奶中有大量的钙 ， 以及维生素D和乳糖 ， 如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助 ， 就可以更加有效地提高钙利用率 。对于更年期的妇女来说 ， 豆浆中的大豆异黄酮 ， 可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失 ， 起到双管齐下的作用 。
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