减肥食谱 女性朋友必学的小妙招
减肥早餐食谱有以下几种
1 。全麦面包+豆浆
减肥早餐也要保证营养 。两片全麦面包可以满足热量需要，再加杯热豆浆，可以补充蛋白质 。这两种食物的热量不高 。
2 。蜂蜜水+水煮蛋
【减肥食谱 女性朋友必学的小妙招】水煮蛋的热量低，富含蛋白质，可以满足蛋白质营养，加杯蜂蜜水，可以促进肠胃运动，排毒减肥 。
3 。豆奶+蛋白粉+火腿面包
早上醒来刷牙后，可以给自己冲杯豆奶，再加勺的蛋白粉，搅匀后饮用，再吃点全麦面包及脱脂火腿面包，可以保证营养均衡 。蛋白粉可以让我们整日都充满精力，还可以补充植物雌激素 。
4 。番茄蛋汤+烤面包片
番茄一定要新鲜，先用点橄榄油炒一下 。然后加点水住开，加点鸡蛋调味 。全麦面包直接烘烤食用 。这款早餐中番茄内的茄红素，可以美白瘦身，低热量，完全不怕脂肪堆积 。
推荐阅读
- 春季快速减肥的食谱大全
- 女性最晚交社保的年龄 社保和养老保险有什么区别
- 微信朋友圈怎么发不带照片的说说
- 女性月经期间吃水果有讲究
- 星黛露的好朋友叫什么名字
- 催奶猪蹄汤怎么做
- 借朋友车撞坏了怎么赔
- 敦煌出土一千年前小朋友写的字？这才是真相
- 老鸭汤锅巴怎么做
- 母亲节给女朋友的妈妈说什么