半夜三更醒了吃水果号好吗
【半夜三更醒了吃水果号好吗】半夜吃水果不宜消化，会对身体健康造成不利影响，同时充盈的胃肠也会影响你的睡眠 。
吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右 。第一，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。第二，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等肉食的1/10 。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响 。
推荐阅读
- 提子变软了还可以吃吗 红提变软是坏了吗
- 怎么做黄花鱼好吃又简单
- 牛肉怎么炒才会吃起来很嫩
- 豆沙馅放冰箱一年了还能吃吗
- 鸭嘴兽吃什么
- 鸽子蛋的营养价值，鸽子蛋可以经常吃吗
- 牛肉怎么蒸好吃
- 夏至时节吃什么水果比较好
- 黄瓜上的白点能吃吗
- 阿胶糕什么时候吃最好，阿胶糕可以早上空腹吃吗