现在大多数年轻人，都会因为工作或是学习的繁忙，而常常忽略到自己的身体健康 。身体没有得到很好的调理，就会出现面色苍白、运动后出现喘气等情况的出来 。尤其是女性，在月经期间，严重的还会出现头晕头痛等情况 。那么我们在平时应该要怎么样来调理身体补血补气呢？接下来我们就一同来了解补血补气炖汤喝的几种方法或效果吧 。
双参笋菇肉
取猪瘦肉250克，海参150克，青豌豆、竹笋各60克，香菇30克，鲜人参15克，味精，精盐、香油各适量 。先将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片；将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可 。每日1--2次，每次适量 。每周2剂 。
功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳 。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者 。
归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克 。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。
功效：补气养血，固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等 。
当归羊肉汤
取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可 。食肉喝汤，早晚温热食用 。
功效：温养阴血止痛 。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛 。
【补血补气炖的汤喝有效果吗】通过以上几种简单补气血的炖汤的制作方法和效果的祥细介绍 。平时有出现面色苍白、疲倦的人群，不妨在平时三餐中进行食补 。但需要注意，对于长期较为严重面色苍白人群，建议平时通过食疗来调理身体的同时，也可以服用一些补气血类的中药来辅助治疗 。
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