糖尿病吃什么主食和蔬菜最好 糖尿病人吃什么主食
【糖尿病吃什么主食和蔬菜最好 糖尿病人吃什么主食】生活中有很多人在患上糖尿病后，医生都会建议要控制自己摄取主食的量，因此很多糖尿病人就认为自己过多的吃主食会导致血糖上升，在平时也尽量不吃主食，却不知道在日常不吃主食或者少吃主食，易让自己的身体因为能量不足而出现低血糖，这样就更容易让血糖不稳定 。因此糖尿病人在平时要注意要正常的吃主食，只是在吃主食的时候可以采取以下这几个方法，防止自己的血糖上升 。
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五、吃主食前先吃蔬菜
糖尿病人在吃素食全可以适当的先吃一些蔬菜，吃蔬菜不仅能够提高自己的饱腹感，还能够防止自己过于饥饿而摄取过多的主食，或者是在吃主食前先喝一杯白开水或者一碗蔬菜汤，都是能够提高自己的饱腹感，从而降低主食的摄取量 。
温馨提示，糖尿病人要知道的是自己在吃主食的时候要采有以上这几种小方法，才能够防止自己再次数时候让血糖快速的上升，另外还要知道糖尿病人尽量采取少食多餐的方式，少食多餐的方式能够让自己每次摄取的食物量降低，也能够防止自己随时出现饥饿而导致低血糖的出现 。
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