夏季有哪些消暑美白方法
【夏季有哪些消暑美白方法】方法一
材料：
鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许
做法：
1、鸭腿用水氽烫，冲洗干净;
2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时;（陈皮味道较浓，不必放太多 。我这个放的就有点多了，后来又捞出来一些）
3、出锅前加少许盐调味即可 。
功效：滋补美白
鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，维生素E是人体多余自由基的清除剂，在抗衰老过程中起着重要的作用 。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿 。
薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素 。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效 。
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效 。
方法二
材料
绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱
做法
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。
2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。
3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可 。
功效：润肤除斑
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