不饱和脂肪酸有助于减肥吗,不饱和脂肪酸会发胖吗


不饱和脂肪酸是一类对人体相对有益的物质 。关于它和减肥、发胖的关系,关键是取决于摄入量 。
不饱和脂肪酸主要存在于植物油中,如果每天少量摄入不饱和脂肪酸,不摄入含饱和脂肪的动物油脂,那么有助于降低血脂浓度,对减肥是有帮助的 。
【不饱和脂肪酸有助于减肥吗,不饱和脂肪酸会发胖吗】 但是任何能量型的营养物质摄入过量,都会增加肥胖的风险 。如果大量摄入不饱和脂肪酸,同样会提高血脂浓度,促进身体积累脂肪 。

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