孕妇可以吃青梅吗 孕妇饮食事项详解
【孕妇可以吃青梅吗 孕妇饮食事项详解】
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1、孕妇想吃青梅是没有问题 ， 而且在怀孕初期受到孕吐反应影响的孕妇 ， 适量吃点青梅能够帮助缓解孕吐困扰 ， 这是因为青梅含有很多有机酸 ， 如柠檬酸、苦叶酸、苹果酸、琥珀酸、单宁酸、酒石酸等 ， 具有很好的生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效 ， 尤其是柠檬酸能有益于钙的吸收 。
2、此外 ， 青梅对于调节胃肠道消化功能具有独特功效 ， 因为青梅中的儿茶酸成分 ， 对于肠胃蠕动促进以及调理肠胃功能 ， 同时还能促进肠壁的收缩作用 ， 帮助孕妇预防孕期便秘有显著功效 ， 再加上青梅的酸味能刺激唾液腺、胃腺等消化液的分泌 ， 对于促进消化 ， 滋润肠胃 ， 改善肠胃功能有很好的作用 。
3、其实除了青梅外 ， 还有一些酸甜可口的蔬果适合孕妇吃 ， 如樱桃、杨梅、橘子、番茄、石榴、葡萄、红枣、青苹果等 ， 这些水果营养丰富 ， 不仅能缓解孕吐 ， 还有利于胎儿的生长 ， 但孕妇要注意 ， 有一种水果除外 ， 就是山楂 ， 虽然富含维生素C成分 ， 但进食山楂后容易刺激子宫收缩 ， 有可能引发流产和早产 ， 所以不建议孕妇吃 。
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