【教师秋季护嗓必备3款茶饮】秋天 ， 很多人出现了嗓子干痒、不清爽的感觉 。尤其秋季学期一开学 ， 不少教师又面临嗓音病的困扰 。教师嗓音病多由用声过度和发音方法不当引起 ， 临床多表现为声门运动障碍 。一方面是日益繁重的教学任务 ， 一方面是咽痛、声音嘶哑甚至发不出音的尴尬 。要避免出现嗓音病影响教学工作 ， 建议做好预防和保健 。
教师在讲课时要保持愉快的心态 。心平气和地进行课堂教学活动 。如果讲课时气急败坏 ， 容易使心肝之火上炎 ， 导致咽喉炎症 。
茶叶具有生津止渴功能 ， 是全球公认的健康饮料 。中医认为绿茶性凉 ， 具有清热疏风、祛暑解毒之功效 。在初秋季节 ， 炎热尚未散去 ， 喝上碧绿的茶水 ， 能利咽解渴 ， 生津提神 。故绿茶是早秋季节讲课时的解渴佳品 。
在讲课时尽量不喝冰过的饮品 ， 以喝温热的饮料为宜 ， 不妨准备好一杯药茶 。
常用的药茶有：
参枸茶西洋参片10克 ， 枸杞10克 ， 沸水浸泡10分钟即可饮用 。中医认为气为声之本 ， 有气才有声 。教师用声过度 ， 耗损肺气 ， 故补气在预防嗓音病中十分重要 。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功 ， 适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人 。
罗汉果木蝴蝶茶取1/4个罗汉果 ， 木蝴蝶10克 ， 茶叶适量 ， 用沸水浸泡5～10分钟 ， 每日一剂 ， 不拘时频频饮之 。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音 ， 适用于上课后咽干、咽痒、咽痛 ， 声音嘶哑 ， 频频干咳者及空调房内工作者 ， 口干咽燥者尤宜 。
菊花胖大海茶杭白菊3朵 ， 胖大海1枚 ， 茶叶适量 ， 沸水浸泡10分钟即可饮用 。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功 ， 适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人 。
如连用三天症状没有改善 ， 就应该到医院诊治 。
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