手脚冰凉该怎么进行调理
在生活中很多的女性朋友都是有手脚冰凉的状况 ， 尤其是在冬季 ， 导致我们身体出现手脚冰凉的原因是有很多 ， 大家也是可以通过穴位按摩的方法来很好的改善这种症状 ， 穴位按摩是可以很好的帮助疏通经络和改善血液循环和新陈代谢 ， 下面我们大家就是一起来详细的了解了解吧 。
1、拍打肾俞穴：
肾俞穴在背部腰眼处 ， 我们是可以稍用力的各拍打100余下 ， 或上下搓擦至发热 。
2、按揉心俞穴：
位于左右肩胛骨中间 ， 脊梁骨和两侧大筋的部位 。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次 。我们如果是自己够不着的话 ， 是可以请别人来帮忙 。
3、按揉气冲穴：
气冲穴是位于我们大腿根的内侧 ， 在这个穴位下面是有一根跳动的动脉 ， 我们是可以先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 一松一按 ， 交替进行 ， 一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
4、揉搓涌泉穴：
涌泉穴位于脚心部 ， 用手掌快速揉搓 ， 直到有热感为佳 ， 每天早晚揉搓涌泉穴100下 ， 接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。我们刺激涌泉穴 ， 是可以很好的帮助补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓的话 ， 是可以使得我们的手脚冰凉症状减轻 。
5、拍打足三里穴：
在外膝眼下四横指、胫骨边缘处 。每次可拍打“足三里”100下 ， 每日2次 。我们按摩这个穴位是可以帮助手脚微血管扩张 ， 舒筋活血 ， 有利于改善手脚冰凉的症状 。
6、揉搓劳宫穴：
劳宫穴位于手心部 。一手握拳 ， 揉搓另一只手的手心部 ， 直到感到手心微热 ， 再换另一只手 ， 交替进行 。
7、按压阳池穴：
位于人体手腕背横纹上 ， 对中指、无名指指缝处 。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴 ， 再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。我们按摩这个穴位对于女性的手脚冰凉的效果是非常的不错 。
所以大家在生活中如果是有手脚冰凉的状况 ， 大家是可以很好的试一试上面的按摩穴位的方法 ， 除了是可以很好的帮助改善手脚冰凉的状况 ， 我们也是可以帮助活血化瘀 ， 改善身体的血液循环 。
【手脚冰凉该怎么进行调理】
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