长期练瑜伽的女人
瑜伽对女性的好处：
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动 ， 可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变 。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势 ， 可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张 。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅 ， 消除身体各部位的阻滞和浮肿 。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激 ， 使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量 ， 从而内脏功能更加活跃 。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行 ， 会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调 ， 调整自律神经 。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位 ， 会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃 ， 提高对疾病的免疫力 。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动 ， 会使肌肉与神经得到放松 。而且 ， 如果全身得到了放松 ， 那么头脑会平和 ， 情绪也会变得更畅快 。
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