进补 要如何滋补最好？
我们现在人的一日三餐提供的营养已经足够我们用的了 。营养的补充应该均衡 ， 摄入太多超过我们的需求量 ， 对我们的身体来讲就是负担 ， 就是垃圾 。许多人整日忙于应酬 ， 被迫吃进太多的营养 ， 造成身体臃肿 ， 这就是营养变成了身体的负担 。
因此 ， 每餐七八成饱对健康最有利 。营养的结构也很重要 ， 一顿饭最好一个荤菜两三个素菜 ， 荤菜太多会造成酸性体质 ， 易早衰 ， 生各种肿瘤 ， 脑子也容易变笨 ， 脾气也容易急躁 。当然 ， 全素对身体的营养需要也是不够的 。
除了吃以外 ， 还有多种补的方法 ， 这些补的方法比吃还重要 。
首先睡眠对我们的身体非常重要 ， 睡一个好觉 ， 第二天神清气爽 ， 体力充沛 如果几天睡不好 ， 就会神昏脑胀精力不济 ， 甚至烦躁易怒 ， 心情郁闷 ， 可见 ， 睡一个正确的好觉对身体非常有益 。
其次 ， 保持一个好的心态对身体也是大补之剂 。积极乐观 ， 不屈不挠 ， 平和中正 ， 宠辱不惊的心态 ， 会让我们的内分泌保持最佳 ， 使气血运行流利 ， 《黄帝内经》讲 “恬淡虚无 ， 真气从之 ， 精神内守 ， 病安从来?”
反之 ， 精神整日为名利所累 ， 精神紧张 ， 压力过重 ， 气量狭窄 ， 睚眦必报 ， 这皆是人体大毒 ， 比外来的细菌病毒还要毒几百倍 。中国人自古以来讲究修身养性 ， 讲仁者寿 ， 就是说宽厚仁慈 ， 仁者爱人的人身体健康 ， 易得长寿 。
最后 ， 中医讲 ， 气血流通便是补 。因为气血流通是五脏六腑 ， 五官九窍 ， 四肢百骸工作的基础 ， 气血一有阻滞 ， 便会影响新陈代谢 ， 影响器官功能 。
因此 ， 凡是可以使气血流畅的办法都是良好的补法 ， 中医常用的针灸 ， 推拿 ， 拔罐就是疏通经脉气血 ， 用得好 ， 也是大补之剂 。
【进补 要如何滋补最好？】世间之人多尚补 ， 补益之法何其多 ， 细细揣摩诸上法 ， 少走弯路好好活 。
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