让米饭营养大增的小方法
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米饭是中国人的主食之一 ， 那么天天一成不变的焖米饭 ， 是不是也觉得有些厌倦了呢?在这里 ， 我们给大家介绍几种最流行的吃“饭”法 ， 让你吃得新鲜的同时还能收获加倍的营养 。
特征做法让米饭营养大增
特征米饭是否健康 ， 要害在于用油多少 。假如用油少 ， 则可以避免因热量超标导致的高血脂等“富贵病” ， 所以不论是炒是焖 ， 把握好用油量都是很重要的 。此外 ， 现在正值感冒高峰期 ， 吃些糯米做的菠萝饭是不错的选择 ， 糯米属于温补食品 ， 对于风寒感冒有着相当不错的预防作用 。
【让米饭营养大增的小方法】 其实 ， 关于米饭的做法 ， 可以有种 ， 它们或鲜咸可口 ， 或香甜诱人 ， 都是各有特征 。不管做法如何 ， 它们都有相通之处：特征米饭大多会添加动物性及植物性配料 ， 因而在营养素含量和营养素种类上都要比普通蒸米饭有所增加 。此外 ， 其艳丽的色泽和多变的口感也能增加人们的食欲 ， 令饮食文化极大地丰富起来 。
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