草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬季要如何吃出美白的肌肤 冬季应该怎么保养皮肤

生活百科

一、这个冬季你要这么护理自己冬天唇部容易干燥开裂 ， 要健脾原因是口唇的色泽与脾的运化有密切联系 ， 所以健脾是防止嘴唇干裂的关键 。其次维生素缺乏 ， 气候干燥 ， 也使嘴唇很容易干裂 。
那么 ， 嘴唇干燥吃什么好呢?
1、动物肝脏 。中医讲究以脏补脏 ， 如吃“鸡内金” 。
2、山药 。营养丰富 ， 含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质 ， 具有滋补作用 ， 自古就是补虚佳品 ， 而且具有多种食法 。
3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜 。
唇部日常护理有哪些?
1、勤涂润唇膏 ， 也可用其他油脂代替 。
2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔 ， 这会加速干裂的发生 。
3、戴口罩 ， 以保持嘴唇的温度和湿度 。
干燥冬季让食物滋润你的身体
由于冬季气候干燥 ， 皮肤的皮脂分泌减少 ， 再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失 。如在小腿伸侧 ， 不断地抓挠皮肤 ， 小腿伸侧易出现抓痕和结痂 ， 皮肤疼痛 ， 且不易复合 。
想要拥有好皮肤吃什么好?
要多吃富含丰富维生素a和维生素c的食物：
1、蜂蜜 。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分 。
2、海参 。含软骨素、硫等成分 ， 是抵抗肌肉衰老的组成物质 。
3、干果 。内含亚油酸 ， 有“美肌酸”的美称 ， 可以治疗皮肤干燥 。
4、水果 。维生素含量丰富 ， 是滋润皮肤、调节代谢的重要物质 。
二、九个女性冬季护肤的小常识
1.补充足够体内水
喝足够多的水 ， 避免因体内缺水而引起皮肤干燥 。饮水量为每日6杯至8杯 ， 同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等 。
2.补充体外水
很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品 ， 但是事实上 ， 通过洗澡或者洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦!洗澡能帮助肌肤补充足够的水分 ， 之后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失 。不过要注意 ， 一定要选用温度合适的水哦!
皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品 ， 早晚个用一次补水护肤品 ， 每周做一至二次面膜 ， 能达到较好的体外补水效果 。
3.多吃水果和蔬菜 ， 补充维生素和矿物质
冬天皮肤容易出现起皮 ， 手长倒刺 ， 嘴唇干裂等问题 ， 除了缺水 ， 缺少维生素也是导致这些问题的原因 。
4.注意冬季防晒
冬天的阳光虽然不是直射 ， 但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少 。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重 。所以冬季防晒不容忽视 。
5.适当的热水浴
在寒冷的冬季 ， 人体各个系统的运转均处于迟缓状态 ， 需要外界的刺激来辅助其运转 。
适当的热水浴(建议用39℃左右的温水 ， 3—4天)能够加强皮肤的新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 刺激汗腺 ， 让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外 ， 保持健康的肤色。
6.充足的睡眠
良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响 ， 而与此同时 ， 对于肌肤的状况也有着很大的影响哦!通过睡眠的时间 ， 肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤 ， 如果忽视这个时间段 ， 那么肌肤问题就会越来越严重 。我们一定要抓住夜间修复的时间哦!
7.按摩面部皮肤
每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉 ， 缓缓地顺面部肌肉、血管的走向 ， 从里向外进行按摩 ， 促进面部 血液循环 ， 使面部细胞分泌更多的胶质和油质 ， 起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外) 。再有就是控制好室内温度 ， 增加湿度 。
8.调节情绪
【冬季要如何吃出美白的肌肤 冬季应该怎么保养皮肤】人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制 ， 作用于皮肤的神经纤维 ， 若心情苦闷、精神萎靡 ， 或长期感到紧张、恐惧、压抑 ， 就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足 ， 使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老 。
因此 ， 平时要注意调节情绪和加强锻炼 ， 拥有健康的心态和体魄 ， 才能拥有健康的皮肤 。
9.注意穿着
冬寒穿衣较多 ， 如不注意穿着 ， 更易感觉皮肤瘙痒 。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电 ， 静电刺激皮肤所致 。
三、避免冬季皮肤干燥的补水妙招一、洗澡前先喝水
美眉们不要只重视外在的肌肤补水护理 ， 而忽视了身体内在的补水 ， 实际上 ， 美眉们若是身体内不缺水 ， 皮肤也自然是水润光滑的 ， 其内在与外在是相辅相成的 。那么 ， 说到身体内在的补水 ， 美眉们所想到的也就是多喝水了 ， 没错 ， 多喝水可以为身体和肌肤同时补充水分 ， 而关键是要在正确的时间喝对水 。由于 ， 我们每晚淋浴或者是泡澡的过程中会蒸发掉身体内非常多的水分 ， 那么 ， 美眉们可以在洗澡前喝上一大杯水 ， 来为肌肤补充水分 ， 每天坚持如此 ， 你便会发现肌肤没那么容易缺水了 。
二、睡前喝上一杯红酒
红酒有着非常强的美容功效 ， 有条件的美眉们可以在睡前喝上一小杯红酒 ， 不仅能够加速肌肤的血液循环 ， 而且还能够令肌肤更好地吸收护肤品中的营养 ， 这便是由于红酒本身具有非常强的帮助肌肤抗氧化的功效 ， 坚持每晚睡前喝上一小杯红酒 ， 不仅帮助美眉们的肌肤保湿水润 ， 而且还能够延缓肌肤衰老 ， 益处多多 。
三、坚持每天敷面膜
实际上 ， 肌肤想要锁住水分 ， 留住细嫩 ， 最直接的补水方式就是敷面膜了 ， 更何况在冬季如此干燥的季节里 ， 又怎么能少得了保湿面膜的护理呢?敷面膜贵在坚持 ， 美眉们要坚持每天都敷面膜 ， 用滋润的保湿面膜来对抗肌肤的干燥和缺水 ， 肌肤便会水水润润的 。然而 ， 很多美眉会有一个错误的概念 ， 那就是面膜一定在睡前敷 ， 美眉们要知道 ， 面膜要敷在恰当的时候 ， 敷面膜不一定非要在睡前敷 ， 如果白天肌肤已经非常干燥了 ， 就可以敷上面膜 ， 立即补水 。
四、基础的保湿补水工作要做到位
美眉们多半情况下会忽视最基础的肌肤保湿工作 ， 美眉们要做到每次清洁面部肌肤之后 ， 要立即涂抹上补水功效强的化妆水 ， 轻柔拍打至肌肤吸收后 ， 再涂抹上滋润的保湿面霜 ， 让水分叠加 ， 滋润保湿肌肤的效果会更好 。只有做足了基础的补水工作 ， 才不担心肌肤会越发干燥 。
四、教你冬季要如何吃出美白的肌肤1、番茄苹果汁
苹果中含有多种维生素和矿物质 ， 不仅可美白还能减肥 。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 美肤功效是毋庸置疑的 ， 而且还能抗癌 。经常喝番茄苹果汁 ， 皮肤明显会变的水润白皙 。
2、芦荟蜂蜜汁
芦荟中含有极高的保湿成分 ， 不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长 ， 同时芦荟还具有极高的渗透力 ， 有助于捕捉空气中的水分 ， 为肌肤补水及锁住水分 。蜂蜜可防干燥 ， 适合冬天食用 ， 美白功效也不俗哦 。
3、银耳花菜鹌鹑蛋
银耳是慈禧太后每天起床后的第一道养颜美容品 ， 常吃银耳可以滋养皮肤角质层 ， 起到润肤、袪斑的作用 。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味哦 ， 干燥的季节里用这道佳肴来滋润皮肤也很不错 。
4、牛奶
大家都知道牛奶是美白食物 ， 而且中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分 ， 还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物 。
另外还有鲜枣、葡萄、海参、淡菜、黄瓜和海带等美味食物对美白也很有效果 。安全又便宜易得的美白食物 ， 大家快去快去试试吧!

    推荐阅读


    上一篇：姩字取名的寓意

    下一篇：菜包子怎么做才好吃 七步告诉你