众所周知番茄是我们生活中最常见的营养价值非常丰富的一种蔬菜 ， 无论直接食用还是炒着吃都是非常营养的 ， 其中番茄最常见的吃法就是番茄炒鸡蛋 ， 它的色泽亮丽营养价值丰富 ， 但是总是这样吃我们也会觉得太过于单调 ， 其实番茄的吃法也是多种多样的 ， 尤其是在很多西餐当中能够将番茄做的非常的美味可口 ， 下面一起了解一下法式番茄汤的做法 。
法式番茄汤的做法
主料 番茄(6个) 洋葱(2个) 土豆(1个) 奶油或牛奶(少许（可省略）) 水(700ml)
调料 盐(少许) 橄榄油(1勺)
1.番茄 ， 洋葱和土豆洗净切小块
2.中火 ， 锅里放入一勺橄榄油
3.放入洋葱 ， 翻炒到洋葱颜色透明
4.放入番茄翻炒3分钟左右
5.再倒入土豆 ， 倒入水 ， 撒少许盐 ， 盖上锅盖 ， 煮25分钟左右
6.再用搅拌棒或搅拌机搅拌所有锅里的蔬菜即可 ， 食用时可以按照喜好加点奶油 ， 牛奶等 ， 还可以放一些干的莳萝叶等香草叶 ， 特别是小孩子 ， 多放一些牛奶在汤里面会让她们更喜欢喝
食用价值
据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素 ， 还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。
【法式番茄汤的做法】番茄中就含有丰富的抗氧化剂 。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏 ， 具有明显的美容抗皱的效果 。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。
上面就是对法式番茄汤的做法介绍 ， 通过了解以后我们平时也可以按照上面的方法进行制作 ， 这样能够让我们对食物多了一些新鲜感 ， 从而能更好的吸收里面的营养价值 ， 而且我们自己动手制作的食物也能让家人感受到满满的爱意 ， 同时也能保证卫生干净避免食物添加剂的成分 。
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