宝宝五个月的辅食

五个月宝宝辅食食谱 
快速美味红薯泥(宝宝中心中文网站会员闲着友情提供)材料: 
红薯1块 
做法: 
把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃 。 
营养提示: 
红薯中含有多种人体需要的营养物质 。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多 。 

苹果胡萝卜泥材料: 
苹果100克,胡萝卜200克 
做法: 
1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状 。 
2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可 。 
营养提示: 
苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶 。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克 。 
胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多 。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克 。 

西瓜汁材料: 
新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块 
做法: 
把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可 。 
营养提示: 
西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品 。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等 。 

7倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供) 
材料: 
大米、水,大米与水的比例是1:7 
做法: 
大米浸泡2~3小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火,再焖10分钟即成 。注意如果用1份米饭+3份水,微火煮15~20分钟,关火焖10分钟亦可 。 

红小豆粥(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供) 
材料: 
红豆,做好的10倍粥 
做法: 
1.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度 。 
2.取30g10倍粥,加入2小勺煮烂的红豆,搅匀即可 。 

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