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喝白茶已经一种健康的生活习惯，但喝白茶养生并不是一蹴而就的事情，这需要长年累月的坚持才会有效果 。
白茶宜常饮，不宜间断，白茶保健功效是需要长饮才能体现出来的 。
润秋燥
处暑过后，“秋燥”务除 。不近烟火气、自然天成、不炒不揉的白茶，最是润而不燥，更能怡情雅性 。喝热白茶不刺激心率，不改变血流速度，同时茶中的营养成分还可补充进人体 。
祛湿气
老白茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外 。热饮老白茶，茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老白茶，是最好的秋季茶饮 。
滋阴润肺
中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻 。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以滋阴润肺 。
调理肠胃
喝茶是日常较好的调理脾胃、清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素 。
秋冬养生，一口白茶入喉，可以说是十分的舒适 。秋冬时节人体的阳气削弱，对能量与营养要求较高 。
尤其老白茶茶性甘温，滋养人体阳气 。这时泡上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用 。
【白茶润而不燥，适合秋天饮用】
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