很多妇女生产完以后会出现体力与气血有亏损的现象 ， 这种现象也是比较常见的 ， 再加上产后母乳 ， 有些产妇会出现体力不支 ， 身体比较虚弱的现象 ， 这个时候要引起注意 ， 吃的方面要补充各种 ， 下面小编教大家做对产妇有营养的食物 ， 银耳红枣汤产妇是可以喝的 ， 除了银耳红枣汤 ， 还有其他一些食物 。
第一道是鸡丝馄饨 。
这道菜所选用的原料如下：首先猪肉馅250克 ， 以及熟鸡丝25克 ， 还有鸡蛋1个 ， 馄饨皮500克 ， 配上紫菜15克 ， 还要高汤、酱油、葱花以及姜末、盐还有香油这一些调料适量 。那么它的制作方法是：先把猪肉馅做一个调料 ， 首先加入酱油、盐、还有葱花、姜末和几滴香油然后一起搅拌均匀做成馅 ， 然后就要用用馄饨皮来包猪肉馅成馄饨;接着把鸡蛋打入到碗里面 ， 然后再搅拌均匀后摊入到热油锅里 ， 这样做成蛋皮之后就切丝、然后放在一边备用;之后把高汤煮沸后 ， 把馄饨放入 ， 等到煮熟后再加入紫菜、还有蛋皮丝、鸡丝 ， 最后再撒上葱花、然后淋上香油就成为了一道美味的鸡丝馄饨了 。
第二道是阿胶排骨汤 。
这个的]原料要用什么呢？先来看一下吧：主要有阿胶20克 ， 以及排骨100克 。而制作过程也是很简单的：先把排骨用水洗净之后 ， 再放入到沸水中汆烫一下 ， 这样可以把排骨表面的血沫等去除 ， 然后取出来后就放入到碗中 ， 再加入适量的水还要盖上保鲜膜 ， 然后放到锅中隔水炖煮大约1小时的时间后 ， 再把阿胶加入到排骨中去 ， 然后再煮炖 ， 直到将阿胶炖到溶化就可以食用了 。
【银耳红枣汤产妇喝好吗？】第三道是银耳莲子红枣汤 。
这是一道很滋润的汤品 。它的原料有以下这些：银耳15克 ， 还要莲子、红枣各50克 ， 最后是冰糖适量 。银耳莲子红枣汤的制作方法是这样的：首先要将银耳先泡发开来 ， 等到泡发之后就要去除蒂、然后还要切成小块放到一边备用;接下来就可以将莲子还有红枣都用水洗净 ， 之后就把莲子还有红枣与银耳一起放到锅里面去 ， 然后就要用大火先把汤煮开 ， 接下来转成小火再煮 ， 之后煮大约20分钟的时间 ， 最后把冰糖加入到汤里面调味就可以了 。
最后要介绍的是桂圆猪心 。这道菜的原料如下：桂圆肉、当然还少不了猪心、还有姜、胡椒、绍酒、盐等调味品 。再来看一看它的制作方法：首先是将猪心给切开 ， 然后去掉猪心里的脂肪还有一些筋膜之后 ， 再把桂圆肉给洗净了 ， 还要把姜切成片;然后把猪心汆水、接着过凉 ， 之后就可以加入桂圆肉以及姜片 ， 然后再加入适量的水 ， 用小火来炖煮 ， 最后调好味就好了 。
这些美食是为产妇所打造的食谱 ， 产妇可以经常吃这些美食 ， 不但味道好 ， 主要是更有营养 ， 能让身体很快的恢复 ， 产妇我不要长时间在辐射大的环境 ， 辐射大的环境会造成人体免疫力下降 ， 母乳喂养的话也会对胎儿造成影响 。
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