苹果荠菜香菜汁 补钙强骨好选择
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【苹果荠菜香菜汁 补钙强骨好选择】 在绿叶蔬菜中 ， 富含促进骨质形成所必需的维生素K ， 不仅能减少钙流失 ， 还能提高骨骼强度 。经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法 ， 它可以提高我们的骨密度 ， 防止由于吃过多酸性食物造成的钙流失 。
这里特别介绍一款苹果荠菜香菜汁 ， 它是夏季补钙强骨的好选择 。这是因为荠菜是含钙很高的蔬菜 ， 也是人们喜爱的一种野菜 ， 春夏时节的菜市场里经常可以见到它的身影 。香菜也是富钙蔬菜 。苹果中的含钙量也比一般水果要丰富 ， 而且其中的维生素B6和铁还非常有助于钙质的吸收 。
制作这款果蔬汁需要1个苹果、5棵荠菜和2根香菜 。首先 ， 将苹果洗净、去皮、去核 ， 切成2厘米见方的小块；荠菜、香菜分别洗净切成2厘米长的小段 ， 加半杯纯净水榨汁 。
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