秋冬芋头减肥食谱 减肥又养生
芋头减肥功效：
芋头性甘辛、有小毒、性平，归肠、胃经；具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效 。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分 。其丰富的营养价值，具有增强人体的免疫功能的作用 。可作为防治癌瘤的常用药膳主食 。其丰富的维生素能够激活体内细胞，加速新陈代谢，所以说芋头减肥吃得美味瘦得轻松 。
芋头减肥食谱
一、芋头粥
材料：新鲜芋头250克，大米100克 。
烹调步骤：
将芋头（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成 。
食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月 。
二、芋头泥
材料：芋头500克，猪油25克 。
烹调步骤：
1、选红心芋头洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥 。
2、锅内下油烧热、放入芋头泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至芋头泥呈鱼子状时，快速炒匀即成 。
特点：黄红油亮，甜香可口 。
食法：芋头泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用 。
三、咸味芋头饭
材料：芋头1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙 。
烹调步骤：
1、芋头洗净、切成块状，沥干水份 。
2、在炒锅里加入油，把芋头放在锅里翻炒至香加入盐 。
【秋冬芋头减肥食谱 减肥又养生】3、再加入适当的水，然后把米饭倒在芋头上，小火焖熟即可 。
推荐阅读
- 芭蕉芋怎么吃好吃
- 秋冬长靴如何搭配 秋冬长靴搭配技巧
- 七分裤搭配什么上衣 秋冬七分裤怎么搭上衣
- 秋冬御寒的食物 秋冬御寒吃什么
- 芋头怎么看熟了 看芋头成熟的技巧
- 芋头要蒸多久
- 三款营养美味减肥食谱 坚持吃瘦10斤很轻松
- 秋冬白茶这样喝
- 白萝卜十天减肥20斤真实可靠吗 白萝卜减肥食谱揭秘
- 秋冬怎样护肤 冬季护肤的小妙招