减肥瑜伽瘦全身动作
瑜伽瘦身效果还是不错的，但是要注意的是一些瑜伽动作还是有一些难度系数容易拉伤，这里推荐一些比较适合初学者而且瘦身效果比较好的动作！
磨豆式
动作要点：坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖尽量向上，初学者应在臀部下方垫上垫子毛毯；慢慢向前屈伸，你可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住绳头，这样既可以让你的脚尖保持向上，又能够助你伸直双腿哦！
蝶式
动作要点：平坐于地面上，屈膝，脚掌相贴，靠近大腿内侧，腿部尽量贴近地面，背部保持挺直，身体微微向前，初学者可以用瑜伽绳套住双脚，用手拉住绳头帮助你身体向前倾斜哦！
霹雳式
动作要点：仰卧在地面上，屈膝脚面贴地，手臂向上伸直，掌心向上，腰部离地，初学者脚如果不能贴臀部，只要靠近就可以咯，肩部以下可以垫张毯子，避免背部拉伤 。
牛面变式
动作要点：平坐于地面上，屈膝，左脚贴放于右臀旁，右腿放在左腿上，右脚贴放于左臀旁，背部挺直，左手肘放于右手肘上，合掌于脸正前方 。初学者双脚如果不能贴放于臀部，靠近臀部或者脚掌贴地，脚跟贴放与大腿外侧 。
这几个动作坚持做，瘦身效果不会差！
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