冬天手臂冷是什么原因呢 小儿防手臂别着凉了
一、冬天手臂冷是什么原因呢一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。
只有我们注意认识和了解这些常识的认识和了解，那么才可以采取最有效的治疗和应多方法，自己在生活中也应该更加重视身体的保健，多运动，注意饮食健康，因为这样都可以帮助自己有效地缓解四肢冰冷的问题 。
二、小儿防手臂别着凉了① 民间有句古话：“若要宝宝安，常带三分饥和寒 。”为什么宝宝穿得相对少一些可以不生病？那是因为小儿处在生长发育过程中，新陈代谢特别旺盛，加上小儿喜欢运动，如果穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，很容易造成感冒 。而宝宝适当地少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗 。由于毛孔都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大 。宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕，这时只要及时给宝宝喝些温开水，避免直接吹风，症状很快就能得到缓解 。
② 宝宝受凉很大一部分原因是由于晚上睡觉时蹬被子造成的 。我们手臂上有两条经络，一条叫手太阴肺经，一个叫手阳明大肠经，它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官 。而宝宝睡觉时，总是把手和膀子伸到被子外面，这样自然就会感冒 。长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的宝宝，90%是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的 。
三、冬天怕冷该如何调理身体的呢1、主动保暖，适当运动：
积极进行耐寒锻炼，运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分 。如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等 。
2、穿衣保暖：
重点保暖部位为头、背、脚 。
1）头要保暖：外出应戴帽子，防止热能会从头部散发，受寒感冒；
2）背要保暖：背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始 。冬季最好增添一件背心，保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重 。
3）脚要保暖：脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感 。如果脚着凉，全身健康均可能受影响 。因此，特别是老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾 。
4）注意保护腰腿部，因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷 。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环 。
3、饮食调理：
冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用 。适合冬天食用的温、热性食物如：
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品 。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等 。
洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物
芝麻、花生，富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力 。维生素e 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环 。
四、冬天全身冰凉是什么原因进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补 。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品 。其实这并不符合中医冬季养生的原则 。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬” 。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末” 。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉 。冬季锻炼宜慢跑、散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本 。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用 。
起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积 。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、****度的运动 。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入 。所以，冬季保暖要适度 。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训 。《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒 。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热 。
【冬天手臂冷是什么原因呢 小儿防手臂别着凉了】因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏 。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同 。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜 。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导 。
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