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几个蔬果减肥的方法

生活百科

胡萝卜汁
提高食欲和对病菌感染的抵抗力 。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量 。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用 。
【几个蔬果减肥的方法】推荐喝法：胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜
1、胡萝卜洗净，去皮切成小块 。苹果去皮切成块，准备好柠檬，把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里 。加入蜂蜜挤上柠檬汁 。
2、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用 。
白菜汁
白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
推荐喝法：菠萝白菜汁
材料：菠萝、白菜帮
做法：
将菠萝和白菜帮分别切成小块，两样材料同时放入搅拌机，搅拌成汁就可以了 。为口味更佳，可以加入少量蜂蜜 。
番茄汁
每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。
推荐喝法：番茄苹果汁
材料：番茄、苹果、少量白砂糖
1、将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出，苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁 。
2、苹果汁兑入番茄汁中，然后加入少量白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用 。
黄瓜汁
利尿功效名列前茅 。还能调节血压，预防心肌紧张和动脉硬化 。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效 。黄瓜汁还有助美容，能预防头发脱落和指甲劈裂；含脂肪和糖较少，是理想的减肥饮料 。
推荐喝法：黄瓜雪梨汁
材料：黄瓜、雪梨
做法：
1、黄瓜和雪梨洗干净切成块 。
2、然后将黄瓜和雪梨放进榨汁机，榨成汁水即可饮用 。
芹菜汁
可以作为利尿剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P，所以尤其适合维生素缺乏者饮用 。
推荐喝法：番茄芹菜汁
材料：番茄、芹菜、柠檬
1、番茄洗净去皮，切成小丁；芹菜洗净去叶，切成小段 。
2、将番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可 。

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