维生素e怎么吃
【维生素e怎么吃】维生素e通过口服就可以 ， 维生素e是一种脂溶性维生素 ， 它能维持生殖器官的正常机能 ， 促进机体的正常代谢 。维生素e吸收充分的人 ， 一般显得容光焕发、充满活力 ， 女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻 ， 因而人们在日常饮食中应该积极摄入 。
但在一些商业广告的影响下 ， 不少人视维生素e丸为长寿、美容的万能药 ， 长期大量服用 。一些养颜心切的人更是维生素e不离身 ， 随时随地吃上一粒 ， 殊不知这样做弊多利少 。
临床上 ， 普通成人使用维生素e的日常用量 ， 口服是每天1—3次 ， 每次10—100毫克 ， 肌肉注射每天5—50毫克 。如超过正常剂量使用 ， 会导致很多不良反应 。早期过量 ， 会使人体免疫功能下降 ， 部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎 ， 女性可能发生闭经；晚期过量 ， 则可能导致激素代谢紊乱 ， 诱发肌肉无力、妇女乳房肥大 ， 甚至导致乳腺癌 。另外 ， 部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时 ， 如防皱霜、美容霜、面膜时 ， 会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状 ， 一旦出现上述症状 ， 要立即停止使用 。
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