四季养生是很重要的事情 ， 春夏秋冬这四个季节应该多喝一些养生汤 ， 因为四季天气变化无常 ， 如果不重视养生 ， 不好好的喝养生汤的话 ， 对身体也起不到好的养生功效的 ， 所以在春夏秋冬这样的节气里面应该正确的养生 ， 养生汤应该怎么样做呢 ， 下面就给朋友们丰胸一些好的养生方法 ， 具体的养生汤怎么做呢？
根据最近气象部门的预报 ， 北方大部分地区将有一次降雪过程 ， 气温会急剧下降 ， 北方将整体进入冬季 。春夏秋冬的养生方法各不一样 ， 春天在于去乏 ， 夏天祛湿 ， 秋天去火 ， 而冬季则在于藏 。这个藏就是说要适当的进补 ， 冬天天气寒冷 ， 加之 ， 人体循环减慢 ， 因此 ， 需要一些养生滋补的菜肴 ， 对身体进行滋润和调节 ， 保持机体的正常循环 。
冬季进补分为药补和食补 ， 药补的要求比较多 ， 需要专业的医师配置 ， 药补的进补功效比较急躁 ， 如果身体不是特别虚弱 ， 小编建议大家进行食补 。冬季喝汤是比较有好处的 ， 养生汤就是根据传统中医原理 ， 使用食材搭配、药食同源等方法 ， 用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤 。从功效上说 ， 养生汤适合调养体质 ， 养生保健 。
养生汤制作起来并不麻烦 ， 南方人一般比较喜欢煲汤 ， 一煲汤就是几个小时 ， 将食材的营养和味道完全渗透 ， 这样汤才会入味才会好喝 。现在养生小家电的出现 ， 让煲汤变得简单起来 ， 制作很容易 。气温骤降要进补 ， 进补养生喝汤最适宜 ， 小编今天为大家介绍5大养生汤的做法 ， 让你冬季巧滋补 。
赤豆鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许 。
【春夏秋冬养生汤怎么做】做法：
1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开;
2、鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏 ， 刮去鱼肚壁上的黑膜 ， 冲洗干净后晾干鱼身表面;
3、蒜头剥去外皮 ， 陈皮用清水泡软 ， 刮去白膜切成丝;
4、锅烧热后倒入油 ， 6成热后下姜片和鲫鱼;
5、将鲫鱼两面都煎成金黄 ， 加入蒜头煎香;
6、倒入适量清水、陈皮和赤豆大火煮开;
7、转小火煲1小时左右 ， 加少许盐、胡椒粉调味即可 。
春夏秋冬都应该养生 ， 尤其是随着天气的变化 ， 人体内也会有不同的身体反应的 ， 应该多喝一些对身体滋补的养生汤 ， 坚持服用的话 ， 时间长了就会有很好的养生作用的 ， 具体的养生粥的做法很简单 ， 养生粥种类也是很多的 ， 每种养生粥的营养功效也是很大的 ， 养生效果也是不同的 。
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