人一天摄入多少食用油正常


【人一天摄入多少食用油正常】由于油脂(食用油)品种的不同,每日摄入量会有所不同,下面是主要食用油每日摄入量:花生油约40克,橄榄油约40克,棉籽油约40克,香油约40克,菜籽油约40克,猪油约20克,牛油约10克,色拉油约40克,大豆油约40克 。此外,营养学家提供了一个计算油脂摄入量的参数:每天油脂摄入量每公斤体重维持1至2克就可以了 。世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克,我国人均食盐摄入量已达12克一天 。

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