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孕妇饭后多久吃水果？很多准妈妈都想知道 ， 小编特别整理了这篇关于孕妇吃水果的最佳时间的文章 ， 希望对大家有帮助！
中国很多事情都讲究天时地利人和 ， 吃水果亦然 ， 选择了对的水果 ， 也要选择正确的时间里食用 ， 才能把水果的功效发挥到淋漓尽致 。孕妇吃水果的最佳时间是什么时候呢？
一般来说 ， 孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外） 。首先 ， 水果中许多成分均是水溶性的 ， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。其次 ， 水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ， 同等猪肉等肉食约1/10.先吃低热量食物 ， 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。第三 ， 许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间 ， 降低代其氧化、腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。
另外 ， 我们也要注意 ， 不要在晚上睡觉前吃水果 ， 不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响 。千万别以为吃水果是件小事 ， 消除了这些误区 ， 才能培养出真正对健康有益的生活习惯 。
饭前一小时吃水果最为有益 ， 如果饱食之后吃水果 ， 果糖不能及时进入肠道 ， 以致在胃中发酵 ， 产生有机酸 ， 引起腹胀腹泻 ， 故餐后需待一小时后再吃水果 。
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