寒露到来,寒气增长,要注意好好养生来适应哦!|寒露养生小知识

随着国庆假期的结束 , 寒露时节慢慢到来 , 这个时节的到来也就代表着天地万物逐渐萧落 , 寒气在不断增长 , 阴阳之气也在悄悄转变 , 阳气减退 , 阴气渐生 , 这时候我们就要多多注意养生 , 更好的面对自然界的变化 , 那么下面就为大家科普几个寒露养生小知识 。
 
寒露养生小知识
1.注意保暖
随着寒露时节的到来 , 寒气越来越重 , 温度在不断下降 , 这时候就要注意保暖 , 特别是脚部 , 脚部的脂肪层会很薄 , 且血液供应较少 , 因此需及时更换棉袜、厚被褥 , 增添厚衣服 , 避免受到寒气的侵扰 。

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2.饮食改善
古人云:“秋之燥 , 宜食麻以润燥 。 ”寒露时节 , 天气会更加的寒冷及干燥 , 很容易会让人出现咽干、皮肤干燥等症状 , 饮食方面须注意改善 , 可以选择多吃一些温润的食物 , 如芝麻、糯米、乳制品等 , 同时要减少辣椒、生姜等辛辣刺激性食物的摄入 。
3.情志调养
女数据统计 , 秋季是抑郁症高发的季节 , 很多人会在这个季节出现情绪低落、焦虑的现象 , 这对日常的工作与生活等都是会造成影响的 , 因此要注意自身的情绪调节 , 寻找一些合适的方法来宣泄自己的不良情绪 , 从而避免出现积郁成疾的现象 。
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4.作息规律
无论何时 , 作息规律对于人体健康来说都是很重要的 , 因此寒露时节大家要注意自身的作息习惯改善 , 早睡早起 , 让自己的身体有着充分的休息时间 , 有一个好的状态来进行白天的活动 。
 
关于寒露养生小知识就介绍到这里 , 想必大家也都有了一定的了解 , 寒露时节已经到来 , 大家要注意改善自身的饮食和生活习惯 , 多多调理 , 从而更好的应对寒气的到来 , 避免受到疾病的侵扰 。
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