减肥期间这4种食物千万不要碰
烧烤时的高脂肉
要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡 。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高 。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪 。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类 。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉 。
另外，像汉堡包之类的食物话，千万不要选择以高脂牛肉为材料的 。普通的牛肉汉堡包含有735卡路里和45克脂肪 。为了口感，你可以加上番茄、苹果酱等等，选择一个非牛肉的汉堡包吧 。
热狗、香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物 。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠 。香肠中的3/4热量都来自脂肪 。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠 。
雪糕
雪糕是女孩们的最爱，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了 。所以在购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150 。
沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的 。沙拉的营养价值也很高哦 。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了 。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎 。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪 。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里 。
【减肥期间这4种食物千万不要碰】如果你实在想吃沙拉的话，你可以把沙拉的配料改成鸡蛋、去皮鸡胸肉、豆薯等等 。奶油的话，尽量选择低脂的，或者直接换成香醋 。
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