想要拥有一个健康的身体是生命最为基本的渴求 ， 因为人拥有一个健康的体魄 ， 可以为生活带来很多的方便 ， 而在生活中很多健康的小习惯却没有被人正确的认知 ， 导致了错失很多健康的机会 ， 但是你知道吗？如果我们想要生活更加健康 ， 下面这些生活习惯就是必不可少的 ， 因为只有重视起这些生活习惯 ， 才可以有效的保护身体健康！
如何保持健康
一、每年至少体检一次
疾病一直以来都是人类最大的杀手 ， 小到感冒发烧 ， 大至癌症肿瘤 ， 疾病对于身体健康的影响十分巨大 ， 而人总不能在患上疾病后才选择治疗 ， 最好的方法就是将疾病据至于身体之外 ， 因此体检就显得十分有必要了！
通过体检实时监测身体健康的变化 ， 但身体某一数值出现大幅变化时请注意了 ， 这种情况很有可能是疾病出现在身体上所导致的 ， 因此在生活中通过体检可以帮助我们有效的保护身体健康！
二、笑口常开
生活中经常笑一笑可以很好的保护身体 ， 减少疾病出现的几率 ， 因为笑对于身体来说是一种很好的放松 ， 它可以很好的促进面部以及脑部的血液循环 ， 而血液循环对于身体来说有着十分重要的意义！
人经常笑可以有效的锻炼肺部、放松肌肉这些效果对于身体健康来说有着十分重要的意义 ， 如肺部得到锻炼 ， 可以让身体摄入更多的氧气 ， 肌肉放松 ， 可以让身体内部血液循环更加轻松 ， 因此在生活中笑是一件我们应该常做的事情 ， 因为这样可以有效的保护身体健康！
三、晒太阳
经常晒太阳对于身体健康来说同样有着十分巨大的好处 ， 因为晒太阳可以很好的补充身体中的维生素D ， 维生素D是一种对于身体有着良好的保健效果 ， 甚至对于很多的癌症都有着抑制效果 ， 可以说是一种对于身体健康有着巨大保护的物质！
而维生素D在生活中是很难通过饮食来补充的 ， 只有通过晒太阳才可以快速的积累身体中的维生素D ， 因此在生活中晒太阳是十分有必要的事情！
四、养宠物
养宠物同样是一种可以有效保护身体健康的事情 ， 减少疾病出现几率的事情 ， 尤其是对于独居的人来说 ， 养宠物可以赶走独居的寂寞感 ， 这可以有效的减少人出现孤僻症这样的情况 ， 因此在生活中不妨养一只宠物来陪伴自己！
五、水果及时食用
很多人将水果买回家后会忘记食用 ， 甚至将水果放在一个地方很长时间才想起来去食用它们 ， 但是你知道吗？在生活中水果要是没有及时的食用 ， 就会导致水果中的营养元素大幅度的流失 ， 让水果变的毫无营养价值 ， 甚至有可能还会滋生很多的细菌！
因此我们在生活中对于购买回来的水果就要及时的食用 ， 最好的方法就是吃多少买多少 ， 这样可以有效的防止水果营养流失过多 ， 使得食用后健康遭受损害这种情况出现在身体上！
六、每周至少运动一次
每周至少运动一次 ， 因为人长时间的不运动 ， 就会导致疾病 ， 会让身体健康出现很大的问题 ， 因此在生活中运动是必不可少的 ， 而这个周期就是“每一周”！
通过充分的运动可以有效的减少身体健康遭受损害的几率 ， 让身体更加强健 ， 而人体强健了 ， 疾病自然就会减少 ， 所以在生活中多多的运动是最为重要的事情！
七、每天娱乐时间最少一小时
不论是看书、看电视、玩电脑每天最少给自己保持一个小时的娱乐时间 ， 因为娱乐是十分重要的事情 ， 给自己保持最基本的娱乐时间 ， 能够很好的减少生活中的压力 ， 要知道压力也叫做万病之源 ， 在生活中如果压力过大很容易的就会导致疾病出现在身体上 ， 严重的还会出现许多的心理疾病！
因此在生活中我们一定要给自己保留一个娱乐的时间 ， 这样做便可以有效的减少压力 ， 保护好身体的健康 ， 所以在生活中一定要给自己留有娱乐的时间哦！这样才可以有效的保护好身体的健康 ， 减少疾病出现的几率！
【七个小习惯居然是让生活更健康的加速器】结语：很多疾病在生活中都是可以避免的 ， 只要我们拥有良好的习惯 ， 健康的身体少不了良好的生活习惯 ， 良好的生活习惯也是健康生活不可避免的事情 ， 因此保持良好的习惯 ， 让自己一直都健健康康的 ， 对于人来说是十分重要的事情！
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