相信很多人头听过“冬困夏乏秋无力”这句话 ， 冬季属于一个寒冷的季节 ， 夜晚变长 ， 天气寒冷 ， 所以也造成很多人不愿意起床 。同时 ， 白天也会出现困倦现象 。所以 ， 冬季也会有很多人选择午睡 ， 冬季午睡虽然也是一种补眠方法 ， 但是却存在很多隐患 。
今天 ， 我们就一同来了解冬季午睡的危害 ， 以及午睡的主要事项 。
一、冬困的原因
很多人会奇怪 ， 虽然冬季夜晚变长 ， 但是一天的时间还是24小时 ， 为什么会变困？其实 ， 冬季之所以会困 ， 多是因为气虚引起 。
首先 ， 中医看来人体内的宗气、卫气、元气等 ， 这些是维持身体尽快 ， 推动血液运行的根源 ， 一旦气虚 ， 则会容易出现虚弱的表现 ， 困倦就是气虚的典型表现 。
其次 ， 冬季寒冷 ， 身体因为血液循环缓慢 ， 大脑供血就没有那么充足 ， 自然会犯困 ， 同时情绪不高 ， 思考速度慢 。
再有 ， 冬季身体需要更多的热量来御寒 ， 身体的血液容易集中在胃部 ， 进行消化食物 ， 自然会出现犯困现象 。
二、冬季午睡的潜在威胁
冬季中午虽然短暂 ， 但是很多上班族都有一定的午休时间 ， 但是午休也有潜在危害 。
1.寒气入侵
寒气入侵是冬季午睡中最大的威胁 ， 一方面在办公室午睡非常容易受凉 ， 人体进入睡眠之后 ， 体温下降 ， 抵抗力变弱 。办公室内少御寒衣物 ， 人体很容易受凉 ， 感冒发烧避无可避 ， 另外寒气都从背部和脚部入侵 ， 还会引起其他疾病 。
另一方面 ， 即使是在家午睡 ， 因为时间短暂 ， 很多人会和衣而睡 ， 这样虽然暖和 ， 但是醒来之后人体毛孔张开 ， 容易寒气入体 ， 引起疾病 。
2.血液循环受阻
冬季午睡 ， 方式方法不对 ， 也是导致血液循环受阻 ， 威胁身体健康 ， 尤其是对于中老年人而言更拥有引发心血管疾病 。
首先 ， 冬季寒冷 ， 血液循环原就缓慢 ， 午睡时更是如此 ， 趴在办公桌上午睡 ， 身体容易受到压迫 ， 血液循环差 ， 还会出现冻疮和肢体麻木的现象 。
其次 ， 冬季午睡如果离午餐较近 ， 会因为血液循环差 ， 导致食物消化不良 ， 引起胃肠道疾病 。
3.颈椎问题
冬季午睡方式错误 ， 还会引起颈椎问题 。冬季天冷 ， 人处于收敛的状态 ， 人体更会因为含量收缩自己的身体 。
办公室午睡会因为不注意保暖 ， 颈椎部位肌肉紧张 ， 受凉则会引起疾病 ， 容易颈椎痛 。同时会导致大脑供血不足 ， 出现偏头疼等现象 。
三、冬季要不要午睡
睡还是不睡是一个问题 ， 很多人都对此有疑问 。首先 ， 冬季如条件适合 ， 还是可以午睡的 ， 能给身体带来很多好处 。
1.午睡的好处
首先 ， 能补眠解乏 ， 这是毋庸置疑的 。良好的午睡能消除上午工作的疲劳 ， 身体得以休息 ， 下午工作更有精神 。
其次 ， 午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力 。中午人体困乏 ， 午睡能够刺激体内的淋巴细胞 ， 增强免疫细胞的活性 ， 从而达到提高免疫力作用 。
但是 ， 午睡虽然好处多 ， 但是并非人人适合、
2.冬季午睡的条件
首先 ， 冬季午睡尽量在床上睡 ， 一方面能很好的保暖 ， 另一方面可以避免不良睡姿 ， 不会越睡越累 。
其次 ， 冬季午睡有些人不适合 。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者需要午睡 。
而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡 ， 一方面会导致老人晚上睡不着 ， 另一方面午睡运动少 ， 更容易导致肥胖 。
血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡 ， 这样会导致血液循环更差 ， 血液更低 ， 造成呼吸困难 。人体进入睡眠期间 ， 血压下降并集中到胃部进行消化食物 ， 低血压人群会因为血压低而出现大脑供血不足 ， 甚至出现中风 。
所以 ， 冬季午睡也有很多技巧在内 ， 睡不好 ， 还会有很多潜在威胁 。
【冬季午睡潜藏大隐患 小心疾病找上你】结语：上文我们简单的了解了冬季犯困的原因 ， 以及午睡的潜在威胁 。气虚、血液循环差是造成冬困的原因;午睡姿势、地点不对 ， 很容造成寒气入侵 ， 劲椎痛 ， 让你越睡越累;冬季午睡也并非人人适合 ， 老人睡多了容易失眠 ， 低血压、血液循环差和肥胖人群 ， 更会因为午睡而加重病情 。所以 ， 冬季该不该午睡 ， 应当根据自己的身体情况决定 ， 不能一概而论 。
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