夏季泡脚养生的3大注意事项
夏季湿气较重 ， 人的脾胃容易受阻滞 ， 从而出现精神不振以及胃口不佳等症状 ， 这时候用温水来泡泡脚不仅能刺激脚底的经络 ， 达到振奋脏腑机能和祛除暑湿的养生效果 ， 还能提升食欲 ， 改善睡眠 。虽然泡脚是一种养生的好方法 ， 但不当的泡脚方式也会起到事倍功半的效果 ， 下面我们来了解一下夏季泡脚需要注意哪些事项!
1、泡脚不要泡太久
很多人的观念里常常会认为泡脚泡得越久就越有用 ， 其实泡脚时间过长的话 ， 会引发出汗、心慌等症状 。最好控制在15--20分钟 。时间过长 ， 双脚的局部血液循环长时间过快 ， 体内血液也会更多地流向下肢 ， 会造成心血管超负荷 。
2、选对泡脚容器
泡脚选用的容器也是十分讲究的 ， 既然是泡脚 ， 就要体现出一个"泡"字来 。"泡"在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。
3、泡脚水不宜过烫
很多人都喜欢用热水泡脚 ， 只要在能承受的范围内 ， 水温自然是越高越好 ， 其实并不然 。泡脚的水温要求热而不烫 ， 感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。糖尿病患者应特别留意水温的高低 ， 因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温很高 ， 他们也感觉不到 ， 容易被烫伤 ， 从而引发非常严重的后果 。
【夏季泡脚养生的3大注意事项】有关“夏季泡脚的注意事项”就介绍到这里了 ， 相信大家在看过文章后都有了一定的了解 。除了上文中提到的几种之外 ， 我们平时在泡脚后还应注意不要立即上床 ， 正确的做法应该是先轻轻按摩脚步 ， 以达到舒活筋骨的效果 ， 等到全身的热度慢慢退下去之后再睡觉 ， 还能促进深度睡眠 。
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