秋天不少人会哈气连天 ， 疲倦、没有精神是这个时候很多人的状态 ， 秋天的这种疲乏 ， 是身体内部机能的一种失调 。在秋天不少人依然会在中午进行午睡 ， 通过午睡能够很好的帮助身体进行自我调节 ， 同时 ， 午睡也是养生保健中不可少的一种方式 ， 其实 ， 在生活中 ， 在中午的时候 ， 对于疲倦通过其它方式也是能够去除的 ， 下面就简单的向大家介绍一下在秋天中午要是能够这么做是能够让你轻松摆脱秋乏 。
【养生午班车 中午这么做轻松摆脱秋乏】一、中午吃点维生素含量高的水果
在秋天通过食物的摄取也是能够很好的帮助身体驱除秋乏的 ， 例如维生素含量较高的橘子 ， 在秋天吃橘子使不少人去秋乏的小妙招 。
人们感觉到秋乏 ， 主要是因为身体内部的代谢产物不能够彻底的排出体外 ， 橘子中维生素含量较多 ， 同时作为一种辅酶 ， 橘子能够帮助肝脏把堆积在体内的代谢产物尽快的处理掉 。
在秋天吃橘子对于身体是非常有帮助的 ， 橘子酸味很重 ， 在秋天能够入肺 ， 对于秋天引起的燥热有很好的治疗 ， 进而能够有效的去除秋乏 。
对于秋天引发的肺热咳嗽 ， 能够起到很好的止咳润肺功效 。
据相关研究 ， 每天吃一个橘子 ， 所补充的维生素C含量是一个人一整天的维生素C的含量 。
同时 ， 在秋天吃橘子是能够很好的降血脂 ， 对于心血管疾病有很好的预防 ， 在橘子中有一种叫做诺米林的成分 ， 诺米林能够抑制、杀灭身体的癌细胞 ， 对于抗癌有很好的帮助 。
很多人不能及时吃饭 ， 会伤害到胃部 ， 进而会引发胃癌 ， 而吃橘子对于胃癌有好的预防 。
因此 ， 在秋天的时候 ， 可以吃一点维生素含量较多的食物 ， 同时 ， 这些食物中酸性成分也是能够调节身体 ， 对于秋乏能够很好的去除 。
在秋天酸性的食物、维生素含量较多的食物还有很多 ， 例如常见的柑橘、葡萄、梨 ， 都是能够很好的帮助身体去除秋乏的 。
在中午吃完饭之后可以吃一些这样的水果 ， 去除秋乏 。
二、吃饭时多吃一点酸性的食物
上面说到在秋天吃一点酸性的食物对于去除秋乏是有帮助的 ， 在生活中说到酸性的食物 ， 不少人会想到醋 ， 的确 ， 醋可以说是生活中最常见的调味品 。
在秋天吃一点醋也是能够很好的去除秋乏的 ， 这是因为 ， 醋属于发酵食物 ， 在发酵的过程中 ， 在醋中含有很多酵素 ， 这样的酵素在吸收进身体的时候能够有效的缓解秋乏 。
同时 ， 在秋天不少人会感觉到免疫力有所下降 ， 感冒、流鼻涕、咳嗽是最常见的病症 ， 在这个时候吃一点酸性的食物 ， 让身体补充足够多的酵素 ， 能够有效的增强身体的免疫力 ， 对于预防流感有很好的帮助 。
另外可以促进身体的新陈代谢 ， 帮助身体排出毒素 ， 秋天因为天气干燥 ， 身体水分蒸发加快 ， 这个时候是非常容易造成体内毒素增多的 。
吃酸性的食物能够排毒 ， 对于调节身体平衡是非常有帮助的 ， 同时 ， 吃酸性的食物能够改善睡眠 ， 这样在缓解秋乏的同时还能够达到养生的功效 。
一般来说 ， 在秋天炒菜烹饪的时候 ， 可以多放一些醋 。
三、疲倦时多按太阳穴
在生活中不少人在感觉到劳累的时候会按摩一下太阳穴 ， 在按摩太阳穴的时候 ， 能够帮助身体恢复精力 。
同样如此 ， 在秋天感觉到疲倦的时候是可以按摩一下太阳穴的 ， 太阳穴的位置没有人不知道的 ， 并且在生活中 ， 太阳穴作为身体的致命大穴 ， 不能轻易的被伤害 ， 需要很好的进行保护 。
经常按摩太阳穴能够有效的治疗头痛 ， 对于偏头痛也有很好的治疗 。
在《达摩秘方》中记载 ， 经常按揉太阳穴也被称作：回春法 ， 这样的按摩方式是能够让大脑保持清醒 ， 青春常在 。
上班族在工作的时候需要连续用脑 ， 学生在上课的时候也是需要连续的用脑 ， 当长时间的连续用脑是会造成太阳穴出现重压、酸胀 ， 这个时候就是大脑处于疲劳的状态 ， 而在按摩太阳穴的时候是能够给大脑刺激 ， 能够帮助身体去除疲劳 ， 对于振奋精神、止痛醒脑是有很好的帮助 。
一般来说 ， 在按摩太阳穴的时候 ， 不能过于用力 ， 当脑部感觉到酸胀就可以了 。
同时 ， 在按摩的时候 ， 用双手的拇指或者食指放在太阳穴的两侧 ， 轻柔缓和的转动 ， 一般30秒为一组 ， 能够帮助身体保持注意力的集中 。
因此 ， 在中午的时候 ， 感觉到疲倦可以按摩一下太阳穴 ， 帮助身体缓解疲劳 ， 以此 ， 来达到去除秋乏的功效 。
四、多看一下绿色盆景
秋乏有些时候对于视觉也是有影响的 ， 一个人的视觉对于秋乏也是有影响的 。上班族因为看着电脑会感觉到眼睛酸痛 ， 这个时候会感觉到倦意十足 ， 要是能够在工作一段时间远眺外面的景色 ， 同时看一些绿色的植物盆景对于眼睛有很好的帮助 。
进而会是使得视觉有刺激作用 ， 通过视觉的刺激能够给身体传递一种兴奋的信号 。这样的兴奋信号是能够有效的消除秋乏的 。
因此 ， 在工作之余可以多看看绿色盆景 。
结语：通过上面四种生活方式的简单介绍 ， 相信大家对于秋天去除秋乏有了更多的认识 ， 在秋天秋乏是常见的 ， 不少人会因为它的常见而忽视它给人带来的危害 ， 希望上面的四个方面的介绍对于大家调节身体 ， 去除秋乏有所帮助 。
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