减肥可以吃牛油果吗？
牛油果是很好的营养食物 ， 确实含有很多的脂肪 ， 也是水果中能量最高的一种 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。每100克牛油果约含160千卡能量 ， 能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍 。
但是 ， 它所含的脂肪是不饱和的脂肪 ， 可消除身体中的一些饱和脂肪 ， 降低身体血脂和胆固醇 ， 可以很好的帮助身体代谢 ， 加速脂肪转化为能量的速度 ， 还有有饱胀的感觉 ， 从而帮助人体燃脂减肥 。所以 ， 学会适当吃牛油果不仅可美容护肤 ， 还可减肥 。
【减肥可以吃牛油果吗？】不过 ， 话说回来 ， 你要是拿它当饭吃 ， 天天吃那也是有发胖的危险的 。任何食物都要适量的食用 ， 吃的太多都会造成身体的负担 ， 营养过剩也不是什么好事 ， 同样会影响健康 。
所以 ， 总的来说 ， 牛油果是一种会吃的可拿它来减肥 ， 不会吃的估计造成的就是发胖的危险了 。
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