冬天吃什么肉类能御寒 冬季御寒的方法是什么呢
一、什么肉冬天吃能暖和身体啤酒香猪肉,大家需要准备五百克五花肉一罐啤酒,还需要准备适量的腐乳汁,一小段葱,冰糖,花椒,八角,香叶,桂皮,酱油,适量的植物油,把香猪肉先洗干净,然后再切成块状,在冷水里面煮到水开,把香猪肉的浮沫冲洗干净,锅里面加入一些植物油,把香洲入翻炒一下,炒干水分之后,再把腐乳添加进去,炒到出香味以后加入啤酒,再加入一些调味料,朱道香猪肉的肉质酥烂为止 。
干豆角烧肉,大家需要准备五百克猪肉,一大块,生姜两个蒜,六颗冰糖和两个八角,适量的调味料,首先大家把香豆角用流动的清水洗干净,然后再浸泡一下,把五花肉切成大小均匀的块状,锅里面,烧热以后,把五花肉和调味料放进去,小火翻炒,直到五花肉表面金黄为止,然后再把干豆角捞出来,挤干水分放进肉里面一起炒匀 。然后再加入一些黄酒炒香,加入一些调味料,调制小火烧一个小时以上,最后大火收汁 。
上面给大家介绍的就是冬季御寒的肉类有哪些?现在大家应该也有所了解了吧?以上给大家介绍的这两款食谱,都有着非常美味的肉类在里面,而且也不会让你觉得很容易,非常适合搭配米饭来吃,在冬季,如果你想要月寒寒冷的话,那么就可以吃以上的这两款食品,可以御寒的食谱有很多大家自己也可以研究一下,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家 。
二、冬天如何暖和身体1.常喝白开水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用,从而增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的 。
2.睡前泡个热水脚
这个恐怕很多男人都有这个习惯,晚上睡觉前打一盆热水,脚放进去泡上几分钟,顿时觉得一天的疲劳都扫清了,这是因为热水能刺激脚部穴位,让身体血液加快流动的原因,建议在泡脚的时候加入几片姜,每天坚持就能有效防寒 。
3.加大运动量
虽然天气冷,但是我们更要加大运动量,促进血液循环和新陈代谢,身体活动起来了,细胞充满活力,人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷 。早上可以步行上班,爬楼梯,下班之后可以原地跳跃,跳绳,打球等等 。
4.调理你的脾胃
中医认为“脾胃为气血生化之源”,也就是说,只有脾胃强壮,才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身 。所以,有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效 。冬天可以选择一些温性的补脾食物,例如南瓜、山药、枸杞、灵芝 。
三、冬天喝哪种茶能暖和身体红枣茶补身
冬季特别适合饮用红枣茶 。红枣有增强体能、加强肌力的功效 。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果 。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用 。
材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中 。
调制:以沸水冲泡,每日作茶饮 。
功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津 。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不好的人 。
萝卜茶润肺消炎
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎 。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次 。
健康提示:白萝卜味甘、辛、性平,入肺、脾经,能下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便;清热散风,止痛消肿 。适用于治暑毒、排疖肿等症 。
食物相克:白萝卜忌人参、西洋参同食 。
补气生津茶
适用人群:适于教师、播音员和主持人等人群 。
材料:红枣3个、西洋参3片、麦冬2g,五味子0.3g 。用200毫升的开水冲泡十分钟 。
功效:麦冬和五味子起润肺润燥生津的作用,西洋参补气清热养阴 。
杞菊参茶
适用人群:眼睛干涩的现代职场女性 。
材料:西洋参3片、高丽参1片、枸杞1g、菊花3朵,200毫升的开水冲泡十分钟 。
功效:养肝明目补气 。高丽参属温性,西洋参属凉性 。
双参红枣茶
材料:人参、丹参各3克,红枣5个 。冲泡方法是,在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖 。第二天早上起床时喝,也可以接着泡 。
功效:健脑通脉抗衰老,预防老年失智症 。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃 。
四、冬季御寒如何进行食疗【冬天吃什么肉类能御寒 冬季御寒的方法是什么呢】1、增加产热营养素
由于冬季气候寒冷,机体每天为适应外界寒冷环境,消耗能量相应增多,因而要增加产热营养素的摄入量 。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等,因而要多吃富含这三大营养素的食物,尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量,如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉,在炒菜时多放些烹调油等 。
2、补充蛋氨酸
蛋氨酸可通过转移作用,提供一系列适应耐寒所必需的甲基 。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基,因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等 。
3、维生素不能少
由于寒冷气候使人体氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化 。如增加摄入维生素A,以增强人体的耐寒能力 。增加对维生素C的摄入量,以提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用 。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物 。
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