夏天湿热的天气让我们不自觉的有点烦躁 ， 而身体内的“火”也越来越旺 。随着生活水平的提高 ， 大鱼大肉的生活已经习以为常 ， 这更加剧了“火”的滋生 。那么应该如何去火呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、分清类型对症去火 2、去火吃哪些水果好
3、夏天去火喝什么茶 4、去火的食疗方
5、中医辩证施治去火 6、中药去火的小偏方
7、日常生活去火小妙招 8、孕妇去火的方法
9、婴幼儿去火的方法 10、预防上火的方法
分清类型对症去火
上火可分为外感之火和内生之火 ， 相对来说 ， 外火往往病情较重 ， 甚则危及生命 。养成良好的生活习惯很有必要 ， 当它们被破坏时可引起严重的代谢问题 ， 从而酿成悲剧 。中医所说的火可分为不同类型 ， 主要包括心火、肺火、胃火、肝火、肾火五种 ， 各种类型的火有不同的症状 。
心火：分虚实两种 ， 虚火表现为悸烦不宁 ， 寐少梦多 ， 手足心热 ， 盗汗 ， 口干舌燥或舌疮频发等 ， 舌红少苔 ， 脉细数 。实火表现为心悸阵作 ， 烦热躁动不安 ， 寐多噩梦 ， 面红目赤 ， 口干苦 ， 喜凉饮 ， 口舌糜烂肿痛 ， 小便短赤灼热 ， 舌尖红绛 ， 苔黄 ， 脉数有力 。
胃火：分虚实两种 ， 虚火表现为胃脘灼痛、嘈杂似饥、稍食即胀、干呕恶心、大便干结、形体消瘦 。舌红、少苔 ， 脉细数 。实火表现为上腹阵痛、痛势急迫 ， 心中烦热、消谷善饥 ， 或伴呕血 ， 口干口苦或口臭、牙龈肿痛糜烂、大便干硬 。苔黄 ， 脉数 。中医认为 ， 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则 ， 要饮食节制 ， 太过热气的东西少吃 ， 甜腻的食物少吃 ， 饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果 ， 以补充维生素和无机盐的不足 ， 并且适当注意口腔卫生 。
肺火：以肺阴虚症状为主 ， 主要表现为干咳无痰、或痰少质粘 ， 痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗、手足心热等 。中医认为肺主皮毛 ， 不妨适当吃一点属性偏凉的食物 ， 如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷 ， 同时多饮水 ， 少吃肉类及巧克力等热量高的食品 。
肝火：表现为头痛眩晕、面红目赤、耳鸣 ， 急躁多怒 ， 口干口苦、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血 。舌苔黄 ， 脉弦数 。肝火多由外界刺激引起 ， 所以调整情志、稳定情绪非常重要 ， 焦躁情绪会火上浇油 ， 保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。要预防肝火旺 ， 不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品 ， 以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等 ， 以免火上浇油 。
肾火：主要是肾虚火旺 ， 表现为头晕目眩、五心烦热、潮热盗汗 ， 耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、形体消瘦、腰腿酸痛等 ， 舌红苔少 ， 脉细数 。实火以心肝气郁化火或胃热火盛为多见 。症见高热 ， 头痛 ， 目赤 ， 渴喜冷饮 ， 烦躁 ， 腹胀痛 ， 大便秘结 ， 小便黄 ， 舌红苔黄干或起芒刺 ， 脉数实 ， 甚或吐血、鼻出血等 。
治疗上宜采用苦寒制火、清热泻火、泻实败火的原则和方法 。虚火多因内伤劳损所致 ， 常见肺肾阴虚火旺 。阴虚火旺多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数 。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则 。
去火吃哪些水果好
夏季人容易上火 ， 这时如果能吃些生津止渴 ， 润喉去燥的水果 ， 会使人顿觉清爽舒适 。
西瓜
味甘性寒 ， 有清热解暑 ， 泻火除烦 ， 开胃、助消化、利尿功能 ， 主要用于暑热烦渴 ， 小便不利 。但心力衰竭和水肿病人不可以多食 。
香蕉
有助血压稳定和通便作用 ， 有润肺生津养阴消燥功效 ， 可治皮肤病 ， 可抗癌 。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状 。脾胃虚寒 ， 胃疼腹泻者应少食 ， 胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食 。对肾脏病人有严重副作用 ， 可使局部血液循环减慢 ， 代谢物堆积 ， 使关节及肌肉疼疼 ， 加重慢性肾炎 。水肿症状病人慎食 。因含糖高 ， 糖尿病病人应少食或不食 。
甘蔗
味甘性寒 ， 有清热生津、下气润燥功能 ， 常用于热病津伤 ， 心烦口渴 ， 反胃呕吐 ， 肺燥咳嗽 ， 大便燥结 。
橄榄
味甘涩酸 ， 性平 ， 具有清肺生津 ， 利咽 ， 解毒功能 。主要用于咽喉肿疼 ， 烦渴 ， 肺热咳嗽 ， 咳血 ， 饮食积滞 ， 酒毒湿热 。
荸荠
味甘性寒 ， 具有清肺胃之热 ， 化痰消积之功能 ， 可明目退翳 ， 治痔疮 ， 大便下血 。预防流脑 ， 高血压 ， 可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰 。
苹果
味甘性凉 ， 具有生津除烦 ， 开胃和脾 ， 润肺悦心 ， 涩肠止泻之功效 。可降低胆固醇 ， 防动脉硬化 ， 具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃 ， 因含猱酸多易引起便秘 。
梨
味甘性凉 ， 微酸 ， 具有清热生津、润肺化痰功能 ， 常用于热病津伤 ， 烦渴消渴 ， 热咳燥咳 ， 气喘失音 ， 便秘等 。但胃寒脾虚泻泄者忌食 。
橙子
味甘性平 ， 具有舒肝 ， 行气止疼作用 。主要用于行厥阴滞寒之气 ， 以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等 。
枇杷
利肺气 ， 化痰止咳(热咳) ， 和胃降气 ， 有清凉生津解渴作用 。便秘、疗疮、支气管炎者忌食 。
柿子
味甘涩性寒 ， 润肺止咳 ， 清热生津化痰软坚 ， 健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效 。多食会产生柿结石 。
夏天去火喝什么茶
夏季温度高 ， 人体最容易出现水分缺失 ， 也最容易出现上火的情况 ， 夏季上火就会引起口腔溃疡、牙龈肿痛 。那么夏季上火我们该怎么办呢？夏季喝什么可以去火呢？今天小编给大家推荐12款去火茶 ， 让你这个夏天过的轻松 ， 一起去看一下吧！
上火是非常难受的 ， 要忍受人体上火引起的一些症状 ， 这些会让你每天睡不好吃不好 ， 所以及时的降火是非常有必要的 。
夏天喝什么茶去火
夏季是一年之中阳气最旺盛的季节 ， 也是最容易出现“上火”的时节 ， “上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状 。喝些凉茶可以清热降火 ， 那么夏天喝什么茶去火呢？下面小编推荐几种有效降火的茶饮 。
1、菊花茶
菊花茶有清热去火的作用 ， 对改善、目涩很有帮助 。同时 ， 它还能明目 ， 对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错 。用菊花10克 ， 枸杞5克 ， 一同放入锅加水煎煮成茶 。适合旺盛 ， 出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用 。
2、西瓜皮凉茶
原料很简单 ， 为西瓜外皮、白糖 。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来 ， 洗净后切碎去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 ， 有祛暑利尿解毒的功效 。
3、莲子心茶
莲子心1-2克 ， 放入水杯中 ， 用沸水冲泡 ， 5-10分钟后就可以饮用 。莲子心有清心、祛热、止血等功能 ， 可治心烦、口渴、目赤肿痛等症 ， 此清火茶可清心火、除烦热、降血压 。还可以用莲子心2克、生甘草3克 ， 用开水冲泡饮用 ， 能增强泻心火除烦躁的功能 。
4、决明子茶
决明子有清热、明目 ， 疏通肝气的作用 ， 而且很适合有便秘的人饮用 ， 会起到很好的通便作用 。
5、菊花薄荷茶
对于目赤肿痛 ， 同时伴有头晕胀痛 ， 口苦咽干 ， 面红易怒的“肝火” ， 可以试试将菊花10克 ， 金银花5克 ， 薄荷3克开水冲泡后饮用 ， 可以清肝明目 。
6、金银花解毒饮
金银花、菊花、淡竹叶各20g ， 加水2000毫升 ， 煎煮15分钟 ， 用纱布过滤后加入适量蜂蜜 ， 可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用 。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒 ， 能有效的疏风清热、明目生津 ， 治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状 。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用 ， 但是苦丁茶非常的苦 ， 喝起来可能会有些难度 。
8、绿茶
绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。不过 ， 绿茶略偏寒性 ， 虚弱的人不可大量饮用 ， 以免伤及脾胃 。
9、苦瓜茶
取苦瓜一条 ， 洗净 ， 顶部切开去瓤 ， 装满绿茶 ， 设法盖封(可用牙签) ， 悬挂于通风处阴干 ， 再把苦瓜连茶一起切碎 ， 每次取约5~10克 ， 用沸水冲泡频频饮用 。常饮苦瓜茶可治夏日口干、、黄赤等症 。但者和孕妇慎用 。
10、金银花茶
金银花茶味甘性寒 ， 能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢 ， 是去火清热解毒的一款很好的茶品 。并且金银花是非常好的药物 ， 除了清热散火的作用之外 ， 金银花还能抗病原微生物 ， 能对多种致病菌有一定的抑制作用 。但是金银花也性寒 ， 不适合长期饮用 ， 并且不适用于体寒的女人 ， 或者月经期内不能饮用 。
11、百合花茶
百合花主要产于日本和中国 ， 富含蛋白质、糖、磷、铁等多种微量元素 ， 有非常高的医疗价值和食用价值 。百合花茶色泽金黄 ， 味甘微苦 ， 可以安心去火、清凉润肺、是上火最好的茶品之一 。
12、三花清凉茶
该药茶由三种花组成 ， 分别是杭白菊、野菊花和金银花 ， 超市里即可买到这些原料 。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效 ， 适宜女性饮用 。
去火的食疗方
简介
人们容易出现眼睛红肿涩痛 ， 或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状 。“上火”可通过饮食调节 ， 且“食疗”有独特的效果 。
喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法：莲子30克(不去莲心) ， 栀子15克(用纱布包扎) ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。
吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法：猪肝1付 ， 菊花30克(用纱布包好) ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝汤 。
喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法：石膏粉30克 ， 粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。
吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法：猪腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。
其他食物
上火 ， 要多吃点“苦” ， 因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜 。可以凉拌、炒、煲汤吃 ， 能炒得既不失“青”且熟最好 ， 或者把苦瓜洗干净 ， 放点盐、香油一凉拌便吃 ， 这样不会破坏苦瓜本身的营养成分 。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝 ， 饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分 。为了苦瓜不至于那么苦 ， 可以在吃之前 ， 用盐水泡泡 ， 这样可以去掉一些苦味 ， 也可去除苦瓜中的一些草酸 ， 以免妨碍食物中钙的吸收 。除了苦瓜 ， 还有其他苦味食物也值得推荐 ， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等 。用鲜芹菜叶加水煎剂 ， 或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁 ， 食后同样能清热解暑 。
除了多吃苦味食物 ， 春季蔬果多 ， 还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质 ， 特别是钙、镁、硅的含量高 ， 有宁神、降火的神奇功效 ， 因此在春季应常吃这些食品 。
一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄 。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连 。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹 。当身体不舒服时 ， 有感冒的现象 ， 寒凉及热性的水果要少吃 ， 此时可多吃一点平性的水果 。
体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果 。
中医辩证施治去火
1.辨别虚实论治
(1)实火实火指阳热亢盛实热证 ， 以肝胆、胃肠实火为多见 。多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致 ， 精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起 。证候：高热 ， 头痛 ， 目赤 ， 渴喜冷饮 ， 烦躁 ， 腹胀痛 ， 大便秘结 ， 小便黄 ， 舌红苔黄干或起芒刺 ， 脉数实 ， 甚或吐血、鼻出血等 。治则：采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法 。常用中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等 。
(2)虚火多因内伤劳损所致 ， 如久病精气耗损、劳伤过度 ， 可导致脏腑失调、虚弱而生内热 ， 内热进而化虚火 。根据病机不同 ， 一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种证型 。阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则 。常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等 。气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则 ， 建议就医后使用汤药调理 ， 常用中成药主要是补中益气丸等 。
2.按脏腑类型的辨证论治
(1)心火虚火证候：低热、盗汗、心烦、口干等 ， 治则：滋阴清热;实火证候：反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等 ， 治则：清心泻火 。
(2)肺火证候：干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 ， 治则：滋阴清肺 。
(3)胃火虚火证候：轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔 ， 治则：养阴清热;实火证候：上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等 ， 治则：清胃泻火 。
(4)肝火证候：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 ， 治则：清肝泻火 。
(5)肾火证候：主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 ， 治则：滋阴清热 。
3.常用中药方剂
(1)常用方剂导赤散、黄连解毒汤、百合固金汤、知柏地黄汤、白虎汤、大承气汤、二至丸等 。
(2)常用滋阴中药天冬、麦冬、玄参、生地、女贞子、旱莲草等 。
(3)常用清热泻火药大黄、黄连、黄柏、山栀子、石膏等 。
(4)常用清热解毒药连翘、金银花、大青叶等 。
中药去火的小偏方
去火的中药小偏方有哪些？怎样选择中药去火？马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧！
一、去火的中药小偏方
1、口舌生疮 ， 特别是舌尖溃疡 ， 疼痛难忍 ， 伴有心烦 ， 失眠 ， 小便黄热 ， 多属于心火 。
可用方药：竹叶30克 ， 生甘草10克 ， 水煎 ， 当茶饮 。
2、牙龈出血 ， 口臭 ， 胃中烦热 ， 大便干结 ， 多属于胃火 。
可用方药：大黄5克 ， 黄芩10克 ， 黄连5克 ， 水煎或开水泡服 。
3、鼻子出血 ， 咳嗽带血 ， 胸中烦热 ， 多属于肺火 。
可用方药：白茅根30克 ， 黄芩6克 ， 桑叶5克 ， 水煎 ， 当茶饮 。
4、眼睛红肿 ， 耳朵胀闷 ， 性急易怒 ， 多属于肝火 。
可用方药：夏枯草30克 ， 柴胡6克 ， 黄芩6克 ， 水煎 ， 当茶饮 。
5、虚火多属阴虚津亏 ， 一般有腰酸膝软、容易疲乏等虚弱症状 ， 且手脚心发热、口干 ， 想喝水 ， 但舌苔不厚 。推荐阅读：上火了 ， 怎样选中药去火？
可用方药：麦冬30克 ， 玄参20克 ， 生地20克 ， 水煎 ， 当茶饮 。或用知柏地黄丸 ， 每次6克 ， 一天3次 ， 淡盐水冲服 。
6、晨起口苦口干 ， 口涩 ， 咽喉干涩 。
可用方药：鲜水瓜500克 ， 鲜苦瓜250克 ， 干蚝50克 ， 煮汤饮用 。
7、口舌生疮 ， 口苦口臭 ， 大便干结难解 。
可用方药：鲜水瓜500克 ， 生石膏60克 ， 扁豆50克 ， 煮汤饮用 。每天喝两次 ， 效果颇佳 。但体质虚弱者 ， 不能使用本方 。
8、外感暑热 ， 咽喉疼痛不适 。
可用方药：“二瓜汤” 。就是老水瓜750克 ， 老黄瓜750克 ， 煮水内服 。(二瓜均为鲜品)
9、外感风热发热 ， 或外感暑热发热 ， 全身不适 ， 头昏头痛 ， 咽喉疼痛 ， 食纳差等 。
可用方药：过天芒30克(鲜品100克) ， 倒扣草30克(鲜品120克) ， 鲜青榄8个(若无鲜品 ， 也可用干品) ， 煎水内服 。能祛风清热 ， 消暑解毒 。(本方对夏天的外感发热 ， 有较好的退热作用)
10、咽喉肿痛、溃烂 ， 或急性扁桃体炎、急性咽喉炎 。
可用方药：过天芒15克(鲜品45克) ， 金果榄(块根)15克(鲜品45克) ， 岗梅根30克(鲜品50克) ， 煎水内服 。能清热 ， 利咽喉 ， 解毒 。
二、怎样选择中药去火
1、上火症状：口臭、口渴喜冷饮、食多易饥、齿龈肿痛、牙痛、肛门灼热、大便恶臭明显 。
去火中成药：可选服栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散 。
2、上火症状：皮肤肌肉疖肿疮疡、痄腮红肿 。
去火中成药：可选服连翘败毒丸 ， 小儿可服犀角化毒丸或化毒散 。
3、上火症状：头晕耳鸣、急躁易怒、面红耳赤、暴发火眼、口干口苦、尿黄便干 。
去火中成药：可服清肺抑火丸或牛黄上清丸 。
4、上火症状：口渴、唇裂、心烦、失眠、小便短赤、舌尖红、口舌生疮为主要症状 。
去火中成药：成人可服牛黄清心丸(片) ， 小儿可服导赤丹或珠黄散 。
医通无忧网提醒 ， 孕妇或年迈体弱者上火时 ， 不能滥用泻火药 ， 应在专业医生的指导下“降火” 。
三、选择中药去火的注意事项
1、“心火”主要症状是舌尖发红 ， 反复出现口腔溃疡;“肺火”主要是不断干咳等呼吸系统症状;“肝火”则主要表现为烦躁易怒 ， 舌边尖发红、双目发红;“胃火”旺盛则往往导致口臭、牙龈出血、便秘等 。而由于肾虚导致的虚火旺盛则主要表现为盗汗、烦热、失眠等 。这些不同的上火症状必须用不同的药物来进行调理 。
2、对于调理去火 ， 首选自熬中药 。因为汤剂可以根据每个人的实际情况来进行量的增减、配伍 。比如患者上火的同时还伴有脾胃虚寒 ， 这时候配药就可以加入温性的药材以中和去火药材对脾胃的伤害 ， 而这种效果是中成药无法达到的 。
3、症状不是特别严重的人 ， 比如常有流鼻血、牙龈出血等症状 ， 也可以选用金银花、蒲公英、菊花、小蓟等中草药 ， 捣汁或熬水 ， 连续服用一周左右 。但要注意 ， 脾胃虚寒 ， 经常腹泻的人不宜使用 。
4、如果选用中成药调理内火 ， 一定要对症选择 。“心火”旺盛者 ， 可以选择“导赤丹” ， “肺火”旺盛者可以选择“羚羊清肺丸” ， 调理“肝火”适宜使用“龙胆泻肝丸” ， 去“胃火”不妨试试“牛黄清胃丸” ， 虚火上升可以在医生指导下服用六味地黄丸 。
医通无忧网提醒 ， 选用中成药去火的患者 ， 一定不能把中成药当做长期调理用药 ， 一般治疗推荐使用3-7天 。“是药三分毒” ， 长期使用这类下火药物可能给身体带来负面影响 。如果一周以后症状不能缓解 ， 就必须就医 。
日常生活去火小妙招
上火 ， 是泛指头面部的各种炎症 ， 如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症 。虽然都是上火 ， 但绝不是一上火就该清热泻火 ， 因为“火”有虚实之分 。一起来看看简单有效的去火方法 。
1、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶 。
2、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口 ， 可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁 ， 频频含漱;咽喉疼痛时 ， 可用一匙酱油漱口 ， 漱1分钟左右吐出 ， 连续3-4次 ， 有疗效 。
3、口角或口腔长泡
切几片生姜入口咀嚼 ， 可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸 ， 挤点眼药膏涂在口唇疼痛处 ， 翌日疼痛就会减轻 ， 继续敷用几天 ， 可使疼痛消失 。
4、鼻塞难通
如左鼻孔不通 ， 可行俯卧位或右侧卧位 ， 右手撑住右后颈 ， 掌根靠近耳垂 ， 托起头部 ， 面向右侧 ， 肘关节向右上方伸展 ， 伸得越远越好 。由于经络的舒展作用 ， 少则十几秒 ， 多则几十秒 ， 即可使鼻孔通气 。如右侧鼻塞 ， 可以相反动作治之 。两侧同时鼻塞 ， 可先后轮换动作治之 。
5、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽 ， 留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机 ， 加入凉开水搅拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
黄瓜性甘凉 ， 能入脾胃经 ， 能清热解毒 ， 利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒 ， 能入肾和胃经 ， 功能解热止渴 ， 所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西红柿、柚子等 。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔 ， 那样只会更干 。
6、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末 。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段 ， 倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀 ， 加入适量清水、盐、鸡精 ， 汤汁收干即可 。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等 ， 其性甘平无毒 ， 能补虚健脾强肾 ， 而嫩黄瓜也含有大量维生素 ， 所以对皮肤有一定的好处 。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠 ， 挠破了容易感染 。
7、喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨 ， 用榨汁机榨成梨汁 ， 加入适量蜂蜜 ， 以文火熬制成膏 。每日一匙 ， 能清热去火、生津润喉 。
点评：蜂蜜甘平 ， 入肺脾大肠经 ， 能润肠通便 ， 补肺润喉 ， 又能解毒 。梨甘微酸凉 ， 入肺脾经 ， 能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。
提醒：“上火”期间 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟 ， 应注意保持口腔卫生 ， 经常漱口 ， 多喝水 。
其他
饮茶可兴奋神经中枢 ， 消除疲劳 ， 清热降火 ， 润喉解渴 ， 少睡益思;饮茶可补充多种维生素 ， 提高人体健康素质;饮茶可促进食物吸收和新陈代谢 ， 可提高人体矿物质水平 ， 可调节人体糖代谢治疗糖尿病;饮茶可利尿 ， 增强肾脏的排泄功能;饮茶可防止衰老 ， 防治冠心病;饮茶可明目、消炎、解毒 ， 降胃火 ， 抵抗放射性伤害及抗癌作用 。其中以品铁观音和绿茶的效果最好;柚子：清热去火;煮绿豆汤喝 。
中医认为 ， 盐有清热、凉血、解毒的作用 。据《本草纲目拾遗》记载 ， 盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健” 。因此 ， 清晨起床后空腹喝一杯淡水 ， 有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能 。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用 ， 常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病 。现代医学研究证明 ， 蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质 ， 能够调节神经系统功能紊乱 ， 从而起到增加食欲、促进睡眠的作用 。因此 ， 每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升 ， 用温开水调服 ， 不仅可以健脾和胃、补益气血 ， 还有镇静、安神、除烦的作用 。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠 ， 会引起血压升高 。因此 ， 盐水的浓度要低 ， 100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克 。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替 ， 以免加重肾脏和心脏负担 。蜂蜜中含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜服用 。
此外 ， 盐水和蜂蜜一定要结合起来喝 ， 因为二者有互补作用 。蜂蜜中钾的含量较高 ， 有助于排出体内多余的钠 。
孕妇去火的方法
孕妇稍不留神就会上火 。严重的不仅会口干舌燥 ， 还会心绪不宁 ， 有的人更会因虚火上升大发脾气 。孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情 ， 还会影响胎儿的健康呢 。现在 ， 就由专家来教你如何对应上火 。
怀孕期的孕妇上火该怎么办呢
1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实 ， 夏饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥
“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分 ， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
2 、草莓 ， 草莓不但好吃 ， 还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效 ， 能清暑、解热、除烦 。
3、西瓜 ， 西瓜性凉 ， 吃了不会引起“上火”、心烦 ， 而且含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
西瓜是一种营养极为丰富的上好食品 。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜 ， 不但可以补充体内的营养消耗 ， 同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足 ， 据调查 ， 妊娠早期吃些西瓜 ， 可以生津止渴 ， 除腻消烦 ， 对止吐也有较好的效果 。妊娠末期 ， 孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高 ， 常吃些西瓜 ， 不但可以利尿去肿 ， 还有降低血压的功能 。产前和产后吃些西瓜 ， 可以治疗和纠正孕妇贫血 。如在盛夏分娩的孕妇 ， 常吃些西瓜可以防暑降温 ， 消夏驱暑 。西瓜含糖份有补充能量 ， -保护肝脏作用 ， 因此孕妇常吃些西瓜也是大有好处的 。分娩过程中 ， 许多产妇有精神紧张 ， 产程延长、失血 。
西瓜优点虽多 ， 但食用也不能无限度 ， 患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇 ， 食用西瓜需在医生指导下进行 ， 切不可随心所欲 ， 以免病情加重 ， 影响大人及孩子的身体健康 。西瓜生冷食用有害的说法虽不科学 ， 但过多食用对孕(产)妇及孩子确实不利 。
4、大豆 ， 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。
5、西红柿 ， 尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多 ， 最甜 ， 营养也最丰富 。它同样可“去火” 。
预防上火 ， 饮食放首位
1、在饮食上多饮水 ， 多吃一些容易消化的食物 ， 少吃辛辣、油炸、油腻的食物 。
2、多喝绿豆汤、菊花茶 ， 适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物 ， 同时注意多休息 。
3、就食物而言 ， “苦”味食品是“火”的天敌 。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质 ， 中医研究发现 ， 这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜 ， 不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。除了苦瓜 ， 还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效 ， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等 ， 同样能清热解暑 。
专家提示：由于苦瓜内含有奎宁 ， 奎宁会刺激子宫收缩 ， 引起流产 。所以有人主张 ， 孕妇不宜吃苦瓜 。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少 ， 孕妇适量吃点并无无碍 ， 但是 ， 为了慎重起见 ， 孕妇还是少吃苦瓜为好 。
婴幼儿去火的方法
1. 选择母乳
宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量 ， 因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养 ， 不会让宝宝上火 。
2.选择清火类的食品调理上火
由于宝宝的肠胃较难消化过剩营养 ， 宝宝上火是较常见的现象 ， 可尝试使用天然植物制成的清火产品 ， 科学配比 ， 达到“一清二润三舒畅”的去火效果 。如每伴“清清宝” ， 安全无副作用 ， 将其调入牛奶或直接用温水冲调 ， 达到平衡食物摄入热量的效果 ， 温和降火 ， 不会过凉 。市面上去火产品品牌较多 ， 相关认证、成份、销售历史 ， 市场口碑等都是评判的依据 。
3. 注意选择不易上火的辅食
人工喂养的宝宝 ， 配方奶粉最好选择接近母乳成分的 。宝宝3个月后 ， 可在奶粉中加入少量奶糕 ， 并喂些果汁;如果宝宝出现便秘症状 ， 妈妈可将奶粉冲稀些 ， 或按量加入清火产品;即每100毫升牛奶加10克糖 。宝宝6个月后 ， 妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃 ， 因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加 。
上火怎么办
(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主 ， 副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主 ， 少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物 。
(2)多摄入水分 ， 以补充机体上火发热时水分的丧失 ， 并可促进新陈代谢 ， 生津利尿 ， 加速毒素的排泄和热量的散发 。
(3)不吃辛辣燥热的食品 ， 如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等 ， 以免生热助火、灼伤津液、加重病情 。
(4)实火者宜多食寒凉清热食物 ， 如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等 ， 忌讳助阳兴热的食物 ， 如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等 。
(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物 ， 不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物 。
(6)要重视“辩证施食” ， 分析上火虚实 ， 有针对地进行食疗 ， 选择清热败火的食物 。如果不分实火还是虚火 ， 一概而论 ， 则往往得不到好的疗效 ， 有时甚至还会加重病情 ， “火上烧油” 。这就是一些患者不注意辩证施食 ， 盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在 。
预防上火的方法
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题 ， 包括冷却体内燥热 ， 促进表皮循环 ， 还能冲刷口腔中的细菌菌落 ， 抑制生长 。即使常待在冷气房的人 ， 水分蒸发较少 ， 一天也要喝1300cc左右 ， 流汗时更要多喝 。
“上火”时也适合喝柠檬水 ， 多吃柑橘类等酸味的水果 。如果不喜欢水淡无味 ， 也可多喝舒缓茶饮 ， 例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
2、作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人 ， 第二天都会觉得特别劳累 ， 口气也特别污浊 ， 甚至浑身乏力 ， 这都是“上火”的表现 。
其实 ， 夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因 ， 因此 ， 作息时间规则是预防“上火”的重要措施 ， 如果很难做到 ， 可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮 ， 不要只喝清热解毒凉茶 。
因为根据中医理论 ， 熬夜容易耗阴 ， 所以才导致“上火” ， 喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复 。
3、提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息 ， 睡不好会造成身体过度使用 ， 容易“上火” 。日夜颠倒更是大忌 ， 许多轮夜班的人 ， 几乎都有火气大的问题 ， 而从事脑力密集工作的人 ， 血液循环会集中在头部 ， 导致疲累却睡不稳 ， 这时可用足浴把火气往下带 ， 让人好睡 。
具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴 ， 男性到脚踝即可) ， 再慢慢加热水 ， 泡到脚热、微微出汗就可以休息 。足浴对改善表皮循环很有帮助 ， 泡一个星期就会发现越来越容易出汗 ， 即使在冷气房 ， 皮肤也不会干燥 。
4、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品 ， 或遇到好吃的大快朵颐之后 ， 就要考虑如何面对“火气”的骚扰了 。其实 ， 饮食应注重平衡和清淡 ， 即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入 ， 不要暴饮暴食 ， 因为食物积聚在胃肠道更容易“上火” 。
5、食补
用参须泡水喝 ， 既补气又不会“上火” 。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳 ， 也有助于改善口干舌燥 。
6、增加体表散热
常到户外运动、踏青 ， 多流汗 ， 提升体内废弃物代谢速率 ， 人会比较清爽舒服 。
【去火的方法 夏天去火不做“火”人】结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了去火的方法有哪些了吧 。在这里小编要提醒大家的是 ， 要去火先分清是哪里“着火”了才好对症下药 ， 而且在日常生活中 ， 也要预防上火的发生 。希望小编的介绍对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 为什么要吃时令当季水果 每月应季水果大全，对的季节吃对的水果
- 早餐哪些食物不建议吃？不吃早餐的危害：低血糖、胃炎、胃溃疡
- 诗颖女孩名字的含义
- 牙缝里软软臭臭的“黄泥”，是什么？
- 父母的房子怎么过户给子女最划算
- 怎样鉴别猪肉鸭肉假冒的羊肉片 真假羊肉卷分辨真假图片对比
- 鲁迅的笔风有什么特点 鲁迅的笔风是什么样的
- 采购回扣一般几个点
- 肺代表什么动物
- 关于校园冬至活动的主题