长寿一直是人类追求的目标之一 ， 虽然现代医学的发展速度非常之快 ， 但是仍然无法解决生老病死这一自然现象 。那么 ， 作为渺小的我们只能在生命有限的时间里 ， 通过自己的努力活得更久一些 。长寿并不是天方夜谭 ， 长寿老人的例子也不在少数 ， 那么究竟如何做才能够长寿呢？本君今天和大家分享3大长寿秘语 ， 一起来看一下！
长寿的秘诀
1、静如松动若兔
静如松动若兔 ， 即静止不动的时候要像松树一样笔直 ， 动的时候要想小兔子一样活蹦乱跳 。下面本君将会从2个方面为你阐述这句秘语 。
静如松 ， 本句话主要针对的是我们脊椎部位的健康 。脊椎是身体的支柱 ， 是身体运动的基础 ， 是身体的神经中枢所在之处 ， 可见其重要性是无法比拟的 。保持脊椎部位正直不弯曲 ， 不仅仅是体现一个人气质的问题 ， 还是保持身体健康的关键 。所以我们在坐立或者站立的时候 ， 要尽量保持脊椎部位的正立 ， 否则将会带来一系列的不良症状 ， 例如颈部出现不适、肩膀一高一低、走起路来腿部一长一短等 。
动若兔 ， 本句话本君想要和大家分享的是如何运动 。我们运动的时候要像小兔子一样 ， 蹦跳相结合的方式 。大家都知道我们的足部和心脏部位有着密切的联系 ， 我们经常可以看到很多的养生常识和足部有关系 。没错 ， 我们可以通过按摩足部来达到保护心脏的目的 ， 但是大部分人没有足够的时间定期给足部做按摩 。其实 ， 足部按摩不一定要抽出整块的时间 ， 主要我们在走路的时候增加一些“蹦跳”的动作 ， 同样可以起到按摩足部穴位、保护心脏的功效 。
本君建议：大家在走路的时候可以多一些足部运动 。或者在空闲的时间跳跳绳 ， 跳绳不仅仅可以起到按摩足底穴位的作用 ， 还是减肥的最佳方法之一 ， 如此一举两得的事情 ， 何乐而不为呢？
2、重身材勿盲目
重身材勿盲目 ， 即我们要控制我们的体重 ， 不可过重也不可过轻 ， 减肥需要选对方法 ， 否则将会适得其反 ， 越减越肥 。
【长寿3大秘语 你不可不知】2、重身材勿盲目
身材是反应我们身体健康的重要途径之一 ， 身体过瘦说明营养不良、身体消化吸收能力受阻;身材过胖说明体内排毒不畅、激素分泌失调等等 。所以我们要时刻关注身材的变化 ， “罗马非一日建成” ， 疾病也非一日形成 ， 只要我们及时抓住疾病的先兆 ， 及时防治 ， 即可远离疾病伤害 。很多人会陷入减肥的误区 ， 盲目减肥不仅达不到预计的效果 ， 还会把身体搞得越来越糟 ， 严重者还会导致疾病缠身 。下面本君为大家罗列了2大减肥的误区 ， 可供大家参考 。
第一 ， 食量小的人群不宜节食 。节食一直被人们视为减肥的一大“妙招” ， 但是真的是每个人都适合通过节食的方法来节食吗？答案是否定的 ， 并不是所有人都适合用节食这一招 。有些肥胖人士本身的饭量就不大 ， 如果继续通过减少进食量来减肥的话 ， 不仅不会达到预想的效果 ， 还会带来一系列不良的影响 。
第二 ， 虚胖人群首需排毒 。肥胖分为不同的类型 ， 很多人属于虚胖人群 。什么是虚胖呢？虚胖多指肌肉疏松 ， 脂肪下垂 ， 轻拍有晃动感 。此类人群想要减肥首先就是要排毒 ， 因为体内毒素过多是虚胖形成的主要原因之一 。
3、万事顺应天时
万事顺应天时 ， 此处本君想要强调是“日出而作 ， 日落而息”的道理 。我们要遵循身体运行的自然规律 ， 了解为什么我们要在夜晚睡觉 ， 白天工作 。因为夜晚是身体各处开始排毒的时间 ， 如果此时身体不能得到很好的休息 ， 体内毒素无法及时排除体外 ， 将会集聚在体内的五脏六腑之中 。这些毒素长期集聚 ， 必然会损害身体内部器官 ， 导致各类疾病接踵而至 。
所以 ， 很多人问本君究竟要如何将身体内部的毒素排除体外呢？其实本君告诉大家 ， 夜晚按时睡觉就是给身体排毒的最佳方法 。
结语：上述文章中 ， 本君为大家介绍了长寿的3大秘语 ， 你了解了吗？不管是“静如松动若兔”、“重身材勿盲目”还是“万事顺应天时” ， 做起来都不是很难 ， 只要大家坚持这样生活方式 ， 疾病自然不会打扰你的身体 。最后 ， 本君祝愿大家都能拥有健康的生活方式、长命百岁 。
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