不知道怎么回事 ， 在没有怀孕之前也没有便秘的习惯 ， 可自从怀孕之后就老出现便秘的现象 ， 这是怎么回事呢？孕妇便秘怎么办 ， 吃什么好呢？孕妇便秘是由于胃酸减少 ， 体力活动减少 ， 胃肠蠕动缓慢 ， 加之胎儿挤压肠部 ， 肠肌肉乏力 ， 常常出现肠胀气和便秘 ， 严重时可发生痔疮 。
为了防治便秘 ， 孕妇应养成每日定时大便的好习惯 ， 要有适当的活动 ， 要多喝水 ， 还要多吃含粗纤维较多的食物 。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用 。粗纤维在肠道内吸收水发 ， 使粪便松软 ， 容易排出 。含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果 。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等 。富含膳食纤维的食物见表 。
孕妇预防便秘的方法有：
①养成定时大便良好习惯 ， 可在晨起、早餐后或晚睡前 ， 不管有没有便意 ， 都应按时去厕所 ， 久而久之就会养成按时大便的习惯 。
【治疗+预防 孕妇便秘怎么办】 ②要注意调理好膳食 ， 多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果 。
③适当进行一些轻量活动 ， 促进肠管运动增强 ， 缩短食物通过肠道的时间 ， 并能增加排便量 。
④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水 ， 这也是刺激肠管蠕动的好方法 ， 有助于排便 。
⑤蜂蜜有润肠通便的作用 ， 可调水冲服 。
如果采取以上方法仍发生便秘者 ， 可以服一些缓解药 ， 如中药麻仁滋脾丸 ， 番泻叶冲剂或果导片等 。也可以用开塞露或甘油栓来通便 ， 但必须注意在医生指导下进行 。禁用蓖麻油泻剂 ， 以免引起流产 。
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