胡萝卜又叫做黄萝卜 ， 营养价值高被称为蔬菜人参 。胡萝卜生命力强 ， 味道甘甜 ， 能偶清热毒 ， 明目补肝 ， 健脾胃 。对于调理肠胃不适最是合宜 。下面就一起来了解下胡萝卜的营养价值及功效 ， 看看胡萝卜怎么吃最营养 。
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胡萝卜的营养价值及功效 胡萝卜怎么吃最营养一、胡萝卜怎么吃最营养——胡萝卜粥
第一步：将大米淘洗后用搅拌机搅拌成为大米碎 ， 用水泡开 。
第二步：锅中加入清水 ， 放入大米碎后开大火煮粥煮开 。
第三步：少在搅拌大米防止粘锅后转小火慢煮 。
第四步：猪肉搅成猪肉馅后放入些盐搅拌均匀后加入等比例的水搅匀 。
第五步：将猪肉馅倒入粥中一起熬煮 。
第六步：清洗胡萝卜后去皮切丁放入粥中 。
第七步：慢慢煮粥知道米粒都软烂后即可盛出了 。
二、胡萝卜的营养价值及功效
【胡萝卜的营养价值及功效 胡萝卜怎么吃最营养】胡萝卜中有较高的维生素A ， 可以帮助补肝明目 。对于长时间面对电脑的工作者非常适合 。胡萝卜能够帮助降低血糖血脂 ， 有利于提高人体抗癌防癌的能力 。胡萝卜中的维生素B2和叶酸物质可以帮助人体加强抵抗肺癌发生 。胡萝卜中有大量的维生素C ， 用醋凉拌胡萝卜吃可以增加维生素C吸收 。
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