枸杞黑芝麻粥的做法
枸杞黑芝麻粥的做法不知道大家了解多少呢？其实该粥的做法是挺简单的 ， 只是材料的选取会比较麻烦点 ， 下面让我具体告诉大家 。
枸杞黑芝麻粥的做法想了半天应该把这个粥放到哪个分类里面 ， 最终决定还是“滋养汤水”吧 。因为煲汤喝目的是为了保养自己 ， 这个粥是为了保养头发 ， 所以不能以简单地“饱人”而降低了它的价值 ， 呵呵 ， 想乌发就喝它吧 。
枸杞黑芝麻粥的材料大米 ， 糯米 ， 黑芝麻 ， 枸杞
枸杞黑芝麻粥的操作步骤1.糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用 。
2.坐锅水 ， 水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入 ， 并搅拌至开锅 ， 为的是不粘锅底 。
3.水开后转小火慢慢煮 ， 大约煮四十分钟就好了 ， 其间要搅拌几次 。
【枸杞黑芝麻粥的做法】4.等汤水乱乎了就可以关火了 。
5.喝的时候浇上勺糖桂花 。
小诀窍大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1 ， 还有水要一次性加够 ， 中间再继水的话汤会泻 。
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黑豆味甘、性平 ， 含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质 ， 有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效 。枸杞性味甘平 ， 能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力 。
原料：黑豆100克 ， 枸杞5克 ， 红枣10个 。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣 ， 用急火煮沸后 ， 改用文火熬至原料熟烂 ， 即可食用 ， 每日早、晚服食 ， 可长期食用 。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝 ， 才能见效 。但枸杞不可过量 ， 一般来说 ， 每天食用最好不超过20克 。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子 ， 仅用黑豆即可 ， 也可用决明子代替枸杞子 。
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