便秘的食疗方法
便秘食疗对于便秘的治疗来说，起了很大的辅助治疗作用 。便秘食疗方面对便秘患者的要求就是五谷杂粮，统统都吃，不挑肥拣瘦！
日常生活中让很多女人头疼的一大健康问题莫过于便秘，到了干燥的冬季，女性便秘这个问题就更加突出了 。其实对于每个有便秘的女人来说，病因可能是不同的 。
一是久坐不动，缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱身体排毒功能紊乱，内分泌失调所引起的便秘情况，且大部分便秘朋友都是由这种原因所引起的便秘现象；这种情况的便秘患者，推荐使用一些调理型的产品来调理便秘的情况，如国外比较有名的希泊妮活肤组合，调理便秘效果比较显著和彻底 。
二是饮食不规律、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足 。造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射 。这种情况的朋友，应改善自己的饮食规律，多食用粗粮和香蕉等
便秘食疗的方法：
1.早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号
2.晚上睡觉前喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了；
3.在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主 。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的 。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠 。
4、合理搭配 。一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配 。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分 。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘 。荤素搭配可达到营养平衡
便秘的食疗方
一、合理饮食是治疗便秘的良方 。
1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果 。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等 。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快 。
2.多饮水及果汁软化粪便 。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳 。
3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效 。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻 。
4.多食富含维生素B的食物 。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等 。
5.各类干豆 。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动 。
6.多吃润肠通便的食物 。如银耳、蜂蜜、香蕉等 。
7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物 。
二、便秘的美味食疗
1. 蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克 。①将蜂蜜放入碗内，搅拌后起泡沫 时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同搅拌均匀 。②蜂蜜，麻油搅匀后，将温开水 约100克，徐徐加入，再搅匀，搅至开水，麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用 。代茶饮 。肠 燥便秘者，食之立效 。
2.桂花核桃冻：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油1000克 。①核桃仁加水磨成浆 。②锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌 匀，再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀，转用文火煮沸后，出锅倒入容器内 。③核 桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂 花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成 。当甜点食用 。
3.猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克 。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火 晾凉 。将油与蜂蜜搅均匀即成 。每日2次，每次一汤匙 。
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