黑茶是由黑曲菌发酵制成,其发酵过程中产生的一种‘特殊成分’,能够起到防止脂肪堆积的作用 。这种“特殊成分”就是茶叶中一种叫儿茶酸的物质,那怎样喝黑茶减肥最快呢?具体如下!黑茶减肥法?早餐:?1、起床后,用约6克的黑茶,以100毫升沸水浸泡半分钟,饮用;?2、正常吃早餐,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,再加入250毫升的鲜奶,餐中饮用;?3、口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟 。?午餐:?1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟,饭前喝;?2、午饭正常食量,饭后半小时,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,饮用;?3、口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟 。?晚餐:?1、与平时饭量一致,饭后半小时,用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟,饮用;?2、晚间可用300毫升沸水冲泡 。黑茶减肥原理?1、热量低,一杯黑茶只含有约4卡路里的热量 。?2、主要得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分 。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右 。有实验研究证明,黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好,尤其是消除腹部多余脂肪这方面 。?3、含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化,帮忙脂肪分化和消化 。?4、黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化(菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入,进步酵素分化腰腹部脂肪) 。?5、黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领 。喝黑茶减肥的禁忌?1、不要在餐前饮用?黑茶中的酵素有去油腻的功效,饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪,但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉,最后的结果是让你胃口大开,吃得更加多 。因此喝黑茶减肥要把握好时间 。?2、不喝头遍黑茶?由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。?3、不空腹喝茶?空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。?4、不宜喝新茶?由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病 。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝 。?5、晚上宜喝淡茶?晚上喝黑茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。综上所述,黑茶是一种发酵茶,在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶 。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去!
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