夏天天气炎热，最主要的一个特征就是紫外线强烈，很多人都在出门的时候做好防御措施，涂抹防晒霜，那么人们为什么要预防紫外线呢？预防紫外线有什么方法呢？吃什么可以预防紫外线呢？下面小编为您推荐 。
夏季紫外线强烈，如果不做好保护措施的话就会伤害我们的皮肤 。
为什么要防紫外线
阳光中有两种穿透性紫外线即UVA和UVB 。UVA可直接穿透至肌肤真皮层，破坏胶原蛋白及弹性蛋白，成为皱纹和松弛的原因 。常规紫外线防护措施包括防晒霜和防紫外线遮阳伞的使用，使用防晒霜只能阻挡部分UVA，对UVB则不太管用，而且很多人对防晒霜也会过敏;而防紫外线遮阳伞对从地面和墙面反射来的紫外线根本无能为力 。专家指出：紫外线过敏，日光性皮炎必须内治 。
紫外线造成的危害，受照射区皮肤出现红、灼、热、痛、晒黑、晒红皮肤，同时还会促进活性氧的生成，令肌肤失去活性，皮肤的抵抗力下降，引发过敏性肤质 。UVB的能量很强，可强烈作用于皮肤表面，引起“日晒灼伤”，就是紫外线过敏引发的日光性皮炎的症状 。并且它还会刺激黑素细胞产生黑色素，导致色斑、暗沉，皮肤光老化、粗糙，甚至皮肤癌 。
怎样防紫外线
预防紫外线是一个很重要的事情，平时要做好预防措施，你知道该做哪些吗？
一、 防晒要从平时做起，预防胜于治疗 。别以为女人的皮肤细嫩，就毋须防晒，反而更因肌肤娇嫩，所以才需要特别的呵护，平时开始养成防晒的好习惯，尤其是职业女常因为上下班工作之需要，在出外之前需涂抹专用的防晒用品是必要的 。
二、 防晒是要美白，更是怕得癌及防老化 。古铜色的肌肤固然可以现示健康、自然的魅力，皮肤癌的危害不容小视，防晒是防紫外线的伤害，所以不分男女老少，都要确实做到 。
三、 防晒不论四季或阴晴，紫外线随时都会产生，防晒是一种基本的保养，不管阴晴天或雨天，每天出门前都要上一层防晒保养品，再上防晒UV隔离霜、防晒软性粉饼，全身曝晒在外处擦防晒乳液 。
四、 尽量不要在太阳底下暴晒，这样很容易伤害皮肤的，即使你涂抹的是再好的防晒霜也不可以 。防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外线，所以阳光最强的时段，像早上10点到下午2点，紫外线指数超过10，皮肤很容易晒伤，如非必要，还请多留在室内，少外出为宜 。
【防紫外线 阻隔紫外线的5种水果】五、 避免直接暴露尽量选择有阴影的地方或是伞和帽子均可以达到防晒效果，不过，雨伞的材质会影响隔紫外线的效果：像一般透光度佳或是蕾丝的质料，抗紫外线效果较差 。选择黑色或深色、布料较厚，光线透不过的伞，才有防紫外线的效果 。像现在流行的纱质洋装或小外套，几乎没有防晒效果，爱美的女生还请多撑把伞 。记住，防晒工具(伞、帽子)有了，防晒用品也不可少 。伞和帽子只是遮住了由上而下的紫外线，地面还是会反射，所以防晒乳液仍然要使用，因紫外线是无孔不入的 。
选择防晒品，不能只看SpF最有效的防晒品，通常都含有物理防晒成分……利用一些粘腻的基质粒子，阻隔掉所有的紫外线与可见光，因其主成分为粉质和颗粒，较难以吸收，对皮肤负担重，容易产生青春痘 。一般呈现白色或是肤色，使用后还可以看见皮肤上有一点点白色的痕迹 。
阻隔紫外线的五种水果
番茄
这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失 。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
橙子
橙子中含丰富的维生素C、维生素p，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康 。
猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效 。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能 。
结语：以上就是关于如何 预防紫外线的相关内容，你了解了吗？夏天紫外线强烈，所以在出门之前最好是做好预防措施，但是也不要长时间的在太阳底下暴晒，平时要多吃一些水果，补充维生素哦！
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