扁豆也就是蛾眉豆 ， 是非常常见的一种蔬菜 。扁豆的营养非常丰富 ， 再富有多种的蛋白质和膳食纤维 。扁豆可以健脾化湿 ， 对我们的肠胃和胃口都有极好的帮助 ， 可以改善肠胃道 。扁豆这个蔬菜的营养价值及功效是什么 ， 一起来看看吃扁豆的好处 。
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扁豆的营养价值及功效 扁豆的好处【扁豆的营养价值及功效 扁豆的好处】一、扁豆的营养价值
扁豆中富含有蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物以及膳食纤维 ， 多种维生素和矿物质 。蛋白质的含量是西红柿和黄瓜的一到四倍 ， 扁豆中的植物血细胞凝集素和淀粉酶抑制剂都非常重要 。扁豆的营养价值很高 。扁豆可以入药可以食补 ， 调理肠胃效果好 。
二、扁豆的功效
扁豆沥水化湿效果好 ， 对于没有胃口 ， 呃逆等问题的人 ， 食疗扁豆或者用扁豆煮水来喝可以得以改善 。扁豆中含有植物凝血素 ， 可以抑制白细胞活动 ， 有很好的抵抗癌症的作用 。肿瘤病患者在抗癌的同时可以食补扁豆作为辅助治疗 。扁豆中含有的高家店 ， 可以保护人体的洗脑血管 ， 改善血压 。扁豆还有大量的锌 ， 可以促进身体的发育生长 ， 帮助儿童长个 ， 促进脑部发育 。
三、扁豆的食疗方法
扁豆的建议打碎后和姜一块泡水喝 ， 可以调理肠胃 ， 祛湿毒 。
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