饮食对于健康的影响是非常的大的 ， 我们都知道 ， 如果没有合理饮食的话 ， 是会出现一些疾病问题的 。流感是每年都“盛行”的疾病 ， 如果我们平时能够了解一些健康小常识的话 ， 是可以轻松预防流感的出现的 。
每年 ， 流感病毒都会大规模来袭 。《读者文摘》美国版2013年12月刊发表了劳伦·格尔曼所着的《关于流感病毒你应了解的10件事》 ， 通过流感病毒的自述 ， 帮我们了解这个“敌人” 。
只是个小感冒吗
你要是瞧不起我们 ， 那可就要吃亏了 。仅在美国 ， 我们平均每年就会把20万人打发进医院 ， 至少会带走2.3万人的生命(通常他们患了肺炎等并发症) 。不是吹牛 ， 我们完全有能力把一个完全正常、健康的人搞成病得一塌糊涂 。
呼吸就会传播我们
不要以为只有打喷嚏和咳嗽才会传播我们 ， 你每呼吸1次就可以把数千个病毒传播出去 。流感是有潜伏期的 ， 在你出现症状的24小时前 ， 你就已经开始传染了别人 。
干燥的空气让我走得更远
空气干燥 ， 我们就能“飘”得更远 ， 这也给了我们更多机会去攻击其他人 。
我们对胖人情有独钟
我们对于肥胖人士造成致命一击的几率是体重正常者的3倍 。赘肉会压迫你的肺 ， 使你呼吸起来比别人吃力 ， 难以抵抗我们 。此外 ， 肥胖还可能让流感疫苗不那么有效 。
我们喜欢小孩
小孩是传播我们的主力军 ， 他们的免疫系统尚未发育成熟 ， 要花更长时间来对付我们 ， 所以我们有足够的时间去繁殖 ， 让患病持续更长的时间 。小孩通常也不太注意卫生 ， 如果我们传染了一个小孩 ， 就很容易侵袭到他的家人和同学身上 。
我们最怕流感疫苗
流感疫苗是我们的克星 ， 它们是控制我们大规模暴发的最有效手段 。打流感疫苗相当于给你的免疫系统配备了高智能装备 ， 它能准确辨识出我们并精准摧毁 。以前的流感疫苗可以抵御3种类型流感 ， 但现在我们更是战战兢兢 ， 因为新出了一种可以抵御4种流感的疫苗 。此外 ， 鸡蛋过敏的人也有新型疫苗可用了 ， 更有甚者 ， 还出现了专为中老年人设计的强效型疫苗 ， 唉 。
如果你带病工作 ， 就是帮了我们大忙
当你带着病坚持工作、走进办公室 ， 你就把我们传给了你的同事们 ， 这样你的身体就更难对付我们 ， 所以你的康复期会更长 。如果你能休1天病假 ， 就会减少25%的传染率 。
抗流感病毒药物是我们的敌人
在我们成功地侵入你体内之后 ， 抗流感病毒药物就成了我们的最大敌人 。这些药能有效地打击我们 ， 让我们很难繁殖 ， 这就意味着它能让你的病程缩短 。但这也并非意味着我们就没有机会了 ， 要想快点战胜我们 ， 还要看你吃药的时机对不对 。你在出现感冒症状的48小时之内吃药最管用 ， 要是延误了治疗 ， 我们就会变得强大、难以克服 。
如果你不爱洗手 ， 我要谢谢你
除了流感疫苗 ， 你的良好洗手习惯也是最让我们头疼的事情之一 。最近我们听说 ， 有10%的人上完厕所不洗手 ， 还有20%的人只用水冲冲、不用香皂 。这两个对我们来说都是好消息 ， 这样一来 ， 我们只要在你的手上多停留一会儿 ， 等你再用手去碰鼻子、眼睛或嘴 ， 就有机可乘了 。
我们也怕“灭菌剂”
我说的是那些经过试验 ， 能够杀死病毒(包括我们)的卫生产品 ， 带有“消毒”标签的清洁剂只能杀死细菌 。灭菌剂要停留几分钟才有效 ， 所以如果你把它喷洒到物体表面然后马上擦掉 ， 我们当中的一部分伙计就还有活下来的机会 。
预防流感吃哪些食物好
冬季流感是很常见的病症 ， 那么冬季预防流感吃哪些食物好呢？预防流感的食物有哪些呢？下面就来了解一下预防流感的饮食 。
冬季流感是常见的季节性疾病 ， 人们平时应该注意有所预防 。为了我们的健康 ， 一定要注重每种营养成分的摄入 ， 重要的前提就是为了健康 。
1、鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效 。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能 。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力 ， 将流感病毒拒之门外 。但鸡汤有温补作用 ， 有炎症的人要少喝 。
2、猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘 ， 入脾、胃、肾经 ， 能强健腰腿、补血润燥、填肾益精 。加入一些花生和猪蹄煲汤 ， 尤其适合女性 ， 民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少 。
3、鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能 ， 将它和冬瓜、葱白煮汤服食 ， 可以减轻水肿 。鱼汤含有全面而优质的蛋白质 ， 还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹 。
宝宝吃5种食物能防流感
【健康小常识 流感10个鲜为人知的秘密】母乳
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品 。而且具有防止感冒的功效 。
富含维生素A食物
儿科学家提出 ， 冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因 。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等 。必要时可口服VA制剂 ， 婴儿每日用量为1500-3000单位 ， 儿童每日用量为3000-5000单位 。
富含锌的食物
锌元素是不少病毒的“克星” 。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒 ， 因为能直接抑制病毒增殖 。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富 。此外 ， 各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品 ， 可供选用 。
富含维生素C的食物
VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用 。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品 。
富含铁质的食物
体内缺乏铁质 ， 可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损 ， 免疫功能降低 ， 难以对抗感冒病毒 。
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁 。
预防流感的12个小“偏方”
流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病 ， 发病率较高 ， 传染性强 ， 传播速度快 ， 恰是深秋季节 ， 人们更应该做好预防 ， 下面小编给大家接受12个流感预防偏方 。
一、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟 ， 要注意泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 才可预防感冒 。
二、生吃大葱
生吃大葱时 ， 可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与其它菜凉拌吃 ， 不仅可口 ， 而且可以预防感冒 。
三、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口 ， 以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口 ， 此时 ， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
四、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出 ， 反复多次 。
五、按摩鼻沟
两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
六、鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条 ， 3小时后取出 ， 通常一次可愈 。倘若不行 ， 可于次日再塞一次 。值 得提醒的是：首先 ， 葱条要选择粗一点 ， 细了 ， 一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部 ， 不易取出;其次 ， 若患者的鼻腔接触鲜葱过敏 ， 可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉 。
七、白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒 ， 轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处 ， 直至皮肤发红发热 ， 然后喝一碗热姜糖水 ， 约15分钟后便大汗淋漓 。汗后周身轻松舒适 ， 此时注意免受风寒 ， 感冒很快痊愈 。
八、可乐煮姜
鲜姜20至30克 ， 去皮切碎 ， 放入一大瓶可口可乐中 ， 用铝锅煮开 ， 稍凉后趁热喝下 ， 防治流感效果良好 。
九、呼吸蒸汽
初发感冒时 ， 在杯中倒入开水 ， 对着热气做深呼吸 ， 直到杯中水凉为止 ， 每日数次 ， 可减轻鼻塞症状 。
十、热风吹面
感冒初起时 ， 可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风 ， 每日数次 ， 可减少症状 ， 加速痊愈 。
十一、蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后 ， 用白开水送服 ， 每次一汤匙 ， 每天4至6次 ， 对治疗流感有佳效 。
十二、香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋 ， 再冲进沸水搅匀 ， 然后趁热喝下 ， 早晚各服一次 ， 2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽 。
以上就是防止秋冬季节流感的小偏方 ， 希望这些小常识可以给大家带来帮助 。
结语：流感的预防方法其实有很多 ， 如果我们平时能够养成良好的饮食和生活习惯的话 ， 是可以远离疾病的 。生活中有很多的健康常识可以帮助我们养生 ， 上述这些小常识对于大家的帮助很大哦 ， 大家可以尝试一下哦！
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