【春节养生 5个小贴士让你健康过年】春节是中国人最重要的节日 ， 每年的春节期间都是家人朋友团聚的好时机 。春节固然是开心的节日 ， 但是一不小心也可能会闹出各种小意外 ， 扫了过节的兴致 。想要过一个健康快乐的新年 ， 有什么秘诀呢？
管住自己的嘴
不少人一到节假日 ， 看到各种各样的美味食物就开始毫无节制地吃 ， 而且随时随地碰到零食就往嘴巴里塞 ， 一天下来嘴巴似乎没停过 。大部分的零食卡路里都很高 ， 如此暴饮暴食 ， 最容易长胖 。
因此 ， 春节期间面对各种美食诱惑应该适当管住自己的嘴 ， 训练自己什么可以放开吃 ， 什么应该少吃甚至不吃 ， 把一天的卡路里额度用在有意义的家庭聚餐上 ， 比如妈妈辛苦煮的晚餐便可以放开胃口尽情享受 。
尽管提倡要学会管住自己的嘴 ， 但是如果太过强求反而会使意志力慢慢消退 ， 最后适得其反 ， 你会吃得更多 。
喝酒要适量
春节餐桌上必定少不了酒 ， 盛情难却下往往碰完一杯接一杯 。喝酒伤身 ， 酒精不仅损害肝脏 ， 还会影响你的血糖 。而且酒精中含有大量的卡路里 ， 比如一杯白葡萄酒或香槟含有89卡路里 ， 大约相当于0.2斤的牛腿肉所含卡路里 ， 别看数字很小 ， 若你毫无节制地喝酒你摄入的卡路里数就很高了 。此外 ， 酒精会削弱你的控制力和判断力 ， 很可能让你吃更多本来可以放弃的零食 。
所谓小酌怡情 ， 新年聚餐上喝酒应适量 ， 才能保护自己的身体免受酒精的侵袭 。如果遇到有人不断给你敬酒 ， 又无法婉拒 ， 应小抿一口为宜 ， 千万不要每一杯都喝到见底 。
假期也要坚持运动
有研究发现 ， 成年人在冬季假期里平均体重会增加大约半公斤 ， 而这增加的体重在第二年是完全不可能减掉的 。过节期间 ， 管不住嘴迈不开腿 ， 必然会导致体重上升 。所以 ， 在假期里也要一直保持身体的活跃 ， 坚持运动 ， 这样才能保证你的体重不变或增长缓慢 ， 有的人反而能减轻体重 。
整理家庭照片
现在拍照越来越方便 ， 不仅一些相机操作简单 ， 手机、平板都有拍照功能 ， 拍立得相机也颇受年轻人的追捧 。拍照的方便使人们可以随时随地记录生活中的美好瞬间 ， 但也因为相片数量太多没有那么多耐心和时间整理 ， 一年下来想必累积了不少未整理的照片 。
研究表明 ， 整理照片可以释放压力 ， 而且当你再次看到这些照片的时候 ， 你会在情感上收获巨大的满足感 。当你把照片整理好一个相册 ， 一定能成为自己和家人最宝贵的精神财富 。
重在享受节日的乐趣
大部分的节日总会和各种各样的美食联系在一块 。春节期间 ， 免不了会有各种生意上的饭桌应酬或者家人朋友间的聚餐 ， 顿顿大鱼大肉下来只会让你的肠胃不堪重负 。从今年春节开始 ， 可以适当把你的焦点从各种美食上移开 ， 把重点放在享受春节本身的乐趣 。
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你可以和家人一起上街去购买年货和鲜花;还可以贴春联、剪窗花、挂年画 ， 和家人一起把家里布置得喜气洋洋 ， 做这些事同样能给你的身心带来满足感和愉悦感 。
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